Перейти к содержимому

Сколько калорий в индейке запеченной: Калорийность Индейка, запечённая. Химический состав и пищевая ценность.

Содержание

Калорийность Индейка, запечённая. Химический состав и пищевая ценность.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность189 кКал1684 кКал11.2%5.9%891 г
Белки28.55 г76 г37.6%19.9%266 г
Жиры7.39 г56 г13.2%
7%
758 г
Углеводы0.06 г219 г365000 г
Вода63.52 г2273 г2.8%1.5%3578 г
Зола1.18 г~
Витамины
Витамин А, РЭ12 мкг900 мкг1.3%0.7%7500 г
Ретинол0.012 мг~
Витамин В1, тиамин0.045 мг1.5 мг
3%
1.6%3333 г
Витамин В2, рибофлавин0.281 мг1.8 мг15.6%8.3%641 г
Витамин В4, холин87.4 мг500 мг17.5%9.3%572 г
Витамин В5, пантотеновая0.948 мг5 мг
19%
10.1%527 г
Витамин В6, пиридоксин0.616 мг2 мг30.8%16.3%325 г
Витамин В9, фолаты9 мкг400 мкг2.3%1.2%4444 г
Витамин В12, кобаламин1.02 мкг
3 мкг
34%18%294 г
Витамин D, кальциферол0.4 мкг10 мкг4%2.1%2500 г
Витамин D3, холекальциферол0.4 мкг~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.07 мг15 мг
0.5%
0.3%21429 г
гамма Токоферол0.04 мг~
дельта Токоферол0.02 мг~
Витамин РР, НЭ9.573 мг20 мг47.9%25.3%
209 г
Бетаин3.4 мг~
Макроэлементы
Калий, K239 мг2500 мг9.6%5.1%1046 г
Кальций, Ca14 мг
1000 мг
1.4%0.7%7143 г
Магний, Mg30 мг400 мг7.5%4%1333 г
Натрий, Na103 мг1300 мг7.9%4.2%1262 г
Сера, S285.5 мг
1000 мг
28.6%15.1%350 г
Фосфор, Ph223 мг800 мг27.9%14.8%359 г
Микроэлементы
Железо, Fe1.09 мг18 мг6.1%3.2%1651 г
Марганец, Mn0.014 мг2 мг0.7%0.4%14286 г
Медь, Cu93 мкг1000 мкг9.3%4.9%1075 г
Селен, Se29.8 мкг55 мкг54.2%28.7%185 г
Цинк, Zn2.48 мг12 мг20.7%11%484 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*1.631 г~
Валин
0.902 г
~
Гистидин*0.749 г~
Изолейцин0.796 г~
Лейцин1.925 г~
Лизин2.282 г~
Метионин0.724 г~
Треонин1.004 г~
Триптофан0.291 г~
Фенилаланин0.903 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин1.576 г~
Аспарагиновая кислота2.235 г~
Глицин1.427 г~
Глутаминовая кислота3.787 г~
Пролин1.635 г~
Серин1.114 г~
Тирозин0.819 г~
Цистеин0.265 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин109 мгmax 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры0.101 гmax 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры0.081 г~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты2.155 гmax 18.7 г
10:0 Каприновая0.006 г~
12:0 Лауриновая0.025 г~
14:0 Миристиновая0.076 г~
15:0 Пентадекановая0.013 г~
16:0 Пальмитиновая1.446 г~
17:0 Маргариновая0.02 г~
18:0 Стеариновая0.559 г~
20:0 Арахиновая0.007 г~
22:0 Бегеновая0.003 г~
24:0 Лигноцериновая0.001 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты2.647 гmin 16.8 г15.8%8.4%
14:1 Миристолеиновая0.011 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.253 г~
16:1 цис0.248 г~
16:1 транс0.005 г~
17:1 Гептадеценовая0.012 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)2.336 г~
18:1 цис2.26 г~
18:1 транс0.076 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.035 г~
22:1 Эруковая (омега-9)0.001 г~
22:1 цис0.001 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты2.119 гот 11.2 до 20.6 г18.9%10%
18:2 Линолевая1.873 г~
18:2 транс-изомер, не определён0.02 г~
18:2 Омега-6, цис, цис1.841 г~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота0.012 г~
18:3 Линоленовая0.108 г~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая0.105 г~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая0.003 г~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис0.014 г~
20:3 Эйкозатриеновая0.011 г~
20:3 Омега-60.01 г~
20:4 Арахидоновая0.076 г~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-30.008 г~
Омега-3 жирные кислоты0.126 гот 0.9 до 3.7 г14%7.4%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-60.016 г~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-30.008 г~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-30.005 г~
Омега-6 жирные кислоты1.96 гот 4.7 до 16.8 г41.7%22.1%

Калорийность индейка в духовке. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "индейка в духовке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность160 кКал1684 кКал9.5%5.9%1053 г
Белки27.35 г76 г36%22.5%278 г
Жиры6.78 г56 г12.1%7.6%826 г
Углеводы2.88 г219 г1.3%0.8%7604 г

Энергетическая ценность индейка в духовке составляет 160 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность индейка запеченная. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "индейка запеченная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность121.73 кКал1684 кКал7.2%5.9%1383 г
Белки19.64 г76 г25.8%21.2%387 г
Жиры5.85 г56 г10.4%8.5%957 г
Углеводы1.15 г219 г0.5%0.4%19043 г

Энергетическая ценность индейка запеченная составляет 121,73 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Индейка запечённая. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Индейка запечённая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность135 кКал1684 кКал8%5.9%1247 г
Белки26 г76 г34.2%25.3%292 г
Жиры3.4 г56 г6.1%4.5%1647 г
Углеводы0.2 г219 г0.1%0.1%109500 г

Энергетическая ценность Индейка запечённая составляет 135 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность индейка запеченная. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "индейка запеченная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность130 кКал1684 кКал7.7%5.9%1295 г
Белки20 г76 г26.3%20.2%380 г
Жиры7 г56 г12.5%9.6%800 г
Углеводы2 г219 г0.9%0.7%10950 г

Энергетическая ценность индейка запеченная составляет 130 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность индейка запечённая. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "индейка запечённая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность116.41 кКал1684 кКал6.9%5.9%1447 г
Белки17.65 г76 г23.2%19.9%431 г
Жиры4.52 г56 г8.1%7%1239 г
Углеводы1.09 г219 г0.5%0.4%20092 г

Энергетическая ценность индейка запечённая составляет 116,41 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Запеченная индейка. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Запеченная индейка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность160 кКал1684 кКал9.5%5.9%1053 г
Белки22 г76 г28.9%18.1%345 г
Жиры7 г56 г12.5%7.8%800 г

Энергетическая ценность Запеченная индейка составляет 160 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Сколько калорий в Турции?

Индейка - невероятно популярное белое мясо, особенно в период Рождества и Дня благодарения, но сколько калорий в индейке и в каких съедобных формах эта птица входит? Эта страница предоставит вам всю информацию, которая вам понадобится, когда дело доходит до пищевой ценности индейки, а также ее калорий. Мы собираемся покрыть грудку индейки, ломтики, гамбургеры, фарш из индейки, а также его форму бекона.

Курица - еще одно популярное мясо птицы. Если вы хотите узнать все о калориях, содержащихся в курице, нажмите здесь.

Сколько калорий в индейке?

Итак, сколько калорий в индейке? Это хороший вопрос, и теперь мы собираемся ответить на него, используя широкий спектр примеров. Индейка определенно не является мясом, которое бывает только в одной универсальной форме. Вы можете быть поклонником светлого мяса или темного мяса, или, возможно, вам нравится бекон из индейки? Тем не менее, вам понравится ваша сезонная птица, у нас это есть здесь.

Грудка индейки калорий

Прежде всего, давайте посмотрим на грудку индейки, поскольку это, возможно, самый популярный вид индейки, который нравится людям.Это грудка индейки, как в гастрономе.

  • В порции мяса грудки индейки на 1,2 унции 34 калории
  • В 1 унции мяса индейки 29 калорий
  • В 100 г грудки индейки 104 калории

Теперь жареное мясо индейки без кожи.

  • Порция жареной грудки индейки без кожи на 4 унции, содержит 153 калорий
  • В 1 унции жареной грудки индейки без кожицы 38 калорий.
  • В 100 г запеченной грудки индейки без кожицы 135 калорий.

Калорийность мяса индейки - Светлое и темное мясо

Теперь давайте посмотрим на калорийность мяса индейки, принимая во внимание как темное, так и светлое мясо

Легкое мясо
  • В порции жареного легкого мяса индейки без кожи на 4 унции содержится 158 калорий.
  • В 1 унции жареного светлого мяса индейки без кожицы 40 калорий.
  • В 100 г жареного светлого мяса индейки без кожицы 140 калорий.
Темное мясо
  • В порции жареного темного мяса индейки с кожей на 4 унции 206 калорий.
  • В 1 унции жареного темного мяса индейки с кожей 52 калории.
  • В 100 г жареного темного мяса индейки с кожей 182 калории.

Индейка бекон калорий

Если вам нравится бекон из индейки, ознакомьтесь с приведенной ниже информацией о теплоте сгорания.

  • В порции приготовленного бекона из индейки на 0,5 унции 35 калорий.
  • В 1 унции вареного бекона из индейки 66 калорий.
  • В 50 г бекона из индейки 117 калорий

Калорий в ножке индейки

Теперь посмотрим, сколько калорий содержится в ножке индейки.

  • Порция жареной окорока / бедра / голени индейки с кожурой в 4 унции содержит 192 калории
  • В целом окорочка индейки на 8,6 унций, обжаренная с кожурой, содержит 417 калорий
  • В 1 унции жареной индюшатины / бедра / голени с кожицей содержится 48 калорий.
  • В 100 г жареной индюшатины / бедра / голени с кожицей содержится 170 калорий

Фарш из индейки калорий

Теперь мы посмотрим на калории, которые содержатся в фарше из индейки.Используемые здесь примеры бедны на 85%.

  • Порция вареного фарша из индейки на 4 унции содержит 266 калорий.
  • В 1 унции вареного фарша индейки 67 калорий в
  • В 100 г вареного фарша из индейки 235 калорий

Ломтики индейки калорий

Ломтики индейки - еще одна популярная форма потребления мяса индейки. Мы собираемся предоставить вам несколько примеров калорийности ломтиков индейки.

  • В порции тонкой копченой грудки индейки из гастронома на 2 унции 60 калорий.
  • В 1 унции тонкой копченой грудки индейки из гастронома 30 калорий.
  • В 100 г тонко копченой грудки индейки из гастронома 105 калорий
  • В порции тонкой запеченной в медовой грудке индейки на 2 унции содержится 60 калорий
  • В 1 унции тонкой запеченной в медовой грудке индейки 30 калорий.
  • В 100 г тонкой запеченной в медовой грудке индейки 105 калорий.
  • В куске мяса индейки на 1 унцию 26 калорий
  • В 100 г ланч-мяса индейки 93 калории

Бургер с индейкой калорий

Как насчет калорий в бургерах с индейкой?

  • В бургерах с индейкой на 4 унции в Foster Farms содержится 150 калорий
  • В 8.Бургер с индейкой Hardee's 3 унции содержит 390 калорий

Калорийность в сосисках из индейки

Если вы один из многих, кто любит индейку в виде сосисок, эта информация будет вам интересна.

  • В 2 звеньях сосиски из индейки весом 2 унции содержится 132 калорий
  • В 1 унции колбасы из индейки 67 калорий
  • В 100 г колбасы из индейки 235 калорий

Сэндвич с индейкой калорий

  • В обычном бутерброде с индейкой и майонезом 450 калорий
  • В обычном клубном бутерброде с индейкой, беконом и майонезом 510 калорий
  • В низкожирном пшеничном хлебе 6 дюймов Subway содержится 280 калорий
  • В обезжиренном пшеничном хлебе 12 дюймов метро содержится 560 калорий.
  • В клубном сэндвиче с индейкой Applebee's California без бортов 970 калорий

Мы надеемся, что мы рассмотрели сорт индейки, который вы любите есть.Если вы думаете, что мы упустили важную информацию о калориях, содержащихся в индейке, почему бы не сообщить нам об этом через страницы в Twitter и Facebook?

Чтобы точно узнать, сколько калорий содержится в продукте из индейки, который вы собираетесь употреблять, вы всегда должны читать этикетку. Это будет иметь калорийность продукта, а также его питательную ценность.

Если вас интересует пищевая ценность индейки, ознакомьтесь с нашим следующим разделом.

Пищевая ценность индейки

Следующие ниже сведения о питательных веществах индейки основаны на 3.5 унций / 100 г запеченной грудки индейки без кожи.

  • Витамин А - 0,0 МЕ
  • Витамин B1 (тиамин) - 0,0 миллиграмма
  • Витамин В2 (рибофлавин) - 0,1 миллиграмма
  • Витамин B3 (ниацин) - 7,5 миллиграмма (37% от суммы, необходимой вам в день)
  • Витамин B5 (пантотеновая кислота) - 0,7 миллиграмма
  • Витамин B6 - 0,6 миллиграмма (полезные 28% от РСНП)
  • Витамин B9 (фолат) - 6,0 мкг
  • Витамин B12 - 0.4 мкг
  • Витамин C - 0,0 миллиграмма
  • Витамин Е - 0,1 миллиграмма
  • Витамин К - 0,0 мкг
  • Холин - 84,4 миллиграмма
  • Бетаин - 6,1 миллиграмма
  • Кальций - 12,0 миллиграмма
  • Медь - 0,1 миллиграмма
  • Железо - 1,5 миллиграмма
  • Магний - 29,0 миллиграмма
  • Марганец - 0,0 миллиграмма
  • Фосфор - 224 миллиграмма (22% от суточной потребности)
  • Калий - 292 миллиграмма
  • Селен - 32.1 микрограмм (46% от общего количества, которое вам нужно за один день)
  • Натрий - 52,0 миллиграмма
  • Цинк - 1,7 миллиграмма (полезные 12% от дневной нормы)
  • Белок - 30,1 г (потрясающие 60% от РСНП)
  • Холестерин - 83,0 миллиграмма
  • Пищевые волокна - 0,0 г
  • Углеводы - 0,0 г
  • Вода - 68,4 г
  • Всего жиров - 0,7 г
  • Сахар - 0,0 г

RDA / RDI, указанная в этом списке, относится к среднему взрослому мужчине и может варьироваться в зависимости от возраста, пола и индивидуальных требований по медицинским причинам.

Узнайте больше о различных питательных веществах, перечисленных выше, просмотрев наши витамины и минералы в меню продуктов. У нас есть страница для каждого из них, в которой подробно объясняется, какой положительный вклад они вносят в здоровье вашего тела, и выделяются все другие продукты, в которых их можно найти.

Полезна ли индейка?

Теперь вы видите количество калорий, содержащихся в широком ассортименте продуктов из индейки, а также читаете о пищевой ценности индейки, но полезна ли индейка для вас? Ответ - да, есть много преимуществ, которые можно получить от включения индейки в свой рацион.Это прекрасный источник белка, а также различных витаминов группы В, а также минералов селена, цинка и фосфора. Он даст вам умеренное количество калорий, но совсем не много жира и сахара.

Будучи мясом, вы получите холестерин, а это всегда будет недостатком, учитывая его высокое содержание в индейке. В целом, как и все остальное, в умеренных количествах вы принесете себе больше пользы, чем вреда, включив в свой рацион немного белого мяса.

Дополнительная информация

Мы надеемся, что вы нашли всю информацию - от калорий в бутерброде с индейкой до фактов о пищевой ценности жареной индейки.Хотя индейку чаще всего едят в период праздников Рождества и Дня благодарения, нельзя сказать, что многим людям она не нравится круглый год.

На нашем веб-сайте есть гораздо больше информации о калориях индейки. Если вы хотите узнать все о калориях и питательных веществах, содержащихся в огромном количестве повседневных продуктов и напитков, ознакомьтесь с меню, расположенным в левой части страницы.

Мы будем очень признательны, если, пока вы будете в сети, вам понравится и вы порекомендуете нас, используя социальные функции в верхней части страницы, а также не стесняйтесь добавить нас в закладки, чтобы мы были на расстоянии одного клика в следующий раз, когда у вас будет запрос о калориях в продуктах питания.

.

Сколько калорий в запеченной фасоли

Добро пожаловать на нашу страницу о калорийности печеной фасоли. Здесь вы можете узнать, сколько калорий в печеной фасоли, а также некоторые очень полезные факты о ее питательной ценности. У нас есть примеры обычной запеченной фасоли, а также вегетарианской альтернативы.

Несмотря на то, что фасоль называется «запеченной», запеченная фасоль - это фасоль, которую обычно тушат в соусе перед консервированием или консервированием. Бобы, которые используются для приготовления запеченных бобов, - это фасоль, которую часто называют темно-синей фасолью.

Соус, используемый в американской запеченной фасоли, на самом деле отличается от соуса, используемого в запеченной фасоли, произведенной в Великобритании и Ирландии. В США бобы готовят из соленой свинины и патоки, тогда как в Великобритании и Ирландии их делают с томатным и сахарным соусом.

Сколько калорий в печеной фасоли?

Калорийность печеной фасоли, которую мы предоставили ниже, относится к печеной фасоли, произведенной в США и Великобритании, а также к вегетарианской альтернативе:

Калорийность печеной фасоли - Буша США

  • В 4.В 6 унциях оригинальной запеченной фасоли 140 калорий
  • В 1 унции оригинальной запеченной фасоли 31 калория
  • В 10 г оригинальной запеченной фасоли 11 калорий

калорий в запеченных бобах - Heinz UK

  • В порции оригинальной запеченной фасоли 3,5 унции 79 калорий.
  • В 1 унции оригинальной запеченной фасоли 22 калории.
  • В 10 г оригинальной запеченной фасоли 8 калорий

Калорийность печеной фасоли - Вегетарианец

  • В 4.В порции вегетарианской запеченной фасоли 6 унций 130 калорий
  • В 1 унции вегетарианской запеченной фасоли 28 калорий.
  • В 10 г вегетарианской запеченной фасоли 10 калорий

В приведенных выше примерах калорийности запеченных бобов мы использовали приблизительные значения. Количество калорий может отличаться в зависимости от марки, поэтому всегда рекомендуется проверять информацию о пищевой ценности, указанную на банке, так как это подскажет вам точное количество калорий в продукте.

Пищевая ценность запеченная фасоль

Пищевая ценность печеной фасоли, приведенная ниже, основана на 100 г порции печеной фасоли из жестяной коробки без добавления соли:

  • Кальций - 50 миллиграммов
  • Медь - 0,2 миллиграмма
  • Железо - 0,3 миллиграмма
  • Магний - 32 миллиграмма
  • Фосфор - 104 миллиграмма
  • Калий - 296 миллиграммов
  • Селен - 4,5 мкг
  • Натрий - 1,0 миллиграмма
  • Цинк - 1.4 миллиграмма
  • Холин - 30,8 миллиграмма
  • Белок - 4,8 г
  • Пищевые волокна - 5,5 г
  • Углеводы - 20,5 г
  • Вода - 72,6 г
  • Жиры - 0,4 г
  • Сахар - 7,8 г

Показатели RDA / RDI, представленные в этом списке, относятся к среднему взрослому мужчине и могут варьироваться в зависимости от возраста, пола и индивидуальных требований по медицинским показаниям.

Дополнительная информация

Мы надеемся, что предоставленная нами информация о калориях печеной фасоли и ее пищевой ценности была для вас полезной.

Если вы хотите узнать больше о калориях, содержащихся в других повседневных продуктах и ​​напитках, пожалуйста, взгляните на другие страницы нашего сайта.

Если у вас нет времени осмотреться прямо сейчас, почему бы не добавить нас в закладки, чтобы вы могли вернуться позже?

.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о