Почему худеют кошки: что делать в домашних условиях, причины

Содержание

что делать в домашних условиях, причины

Многие владельцы домашних питомцев сталкиваются с серьезной проблемой – животное перестаёт думать о еде и воде, соответственно постепенно худеет и ослабевает. Очень важно знать, почему кот плохо ест и худеет, причины происходящего необходимо понять, чтобы выполнить экстренные меры и своевременно обратиться к ветеринару консультацией и последующим лечением, если это потребуется.

Почему плохо ест и худеет

Котенок может выглядеть худеньким по простым естественным причинам. В большинстве ситуаций, при хорошем аппетите, питомец в скором времени начинает набирать вес и возвращается к норме. К естественным факторам можно причислить:

Кормежка потомства – похудение кошки во время вскармливания, это нормально. Самка поправится после того, как дети перейдут на простую еду.
Период спаривания – в брачное время котикам свойственно отсутствие аппетита по причине гормонального сбоя.
Стресс – кошки могут переживать в некоторых ситуациях. При этом животное начинает худеть, поскольку мало кушает или отказывается от воды. Причиной может быть переезд, смена хозяина, появление в квартире малыша, другого питомца.
Смена лакомств – в случае если котику предлагают новую еду, он может, есть его меньше или вовсе отказаться. Если постепенно животное не адаптируется, нужно вернуться к первичному рациону.
Возраст – если кот молодой, очень активный, постоянно играется и много двигается, потеря килограмм является естественным процессом. Старые кошечки тоже склонны к худобе, поскольку организм перестаёт копить жир. В этом варианте нужно нанести визит к врачу для исключения патологий.

Физиологического типа причины не вызывают опасений, но можно проверить питание – достаточно ли оно полезное и приятное.

Дополнительная информация

Плохо, если у питомца наблюдаются симптомы истощения, это говорит о наличии болезни. Если котик серьезно похудел, скорее всего, причина кроется в следующих причинах:

Паразиты – гельминты это основная причина худобы животного. Глисты нарушают процессы пищеварения кота. А продукция жизнедеятельности паразитов приводит к отправлению. Поэтому необходимо, вовремя выдавать питомцу глистогонные препараты.
Инфекционные болезни – такие патологии, как калцевироз, панлейкопения, и так далее сопровождаются обезвоживанием и потерей аппетита. Симптоматика: выделения из носовой глотки и глаз, нарушение стула, высокая температура. При проявлении подобных признаков нужно срочно обратиться к ветеринару. Отсутствие подходящего лечения может привести к смерти.
Онкология – наличие пугающих образований тоже может стать причиной худобы. При подозрении на опухоль ветеринар назначает УЗИ.
Зубы и дёсны – случается, что питомец не может покушать из-за зубов. Если животное интересуется пищей, но есть ему тяжело, нужно показать его врачу.
Другие патологии – привести к истощению может почти любая болезнь. Худеет котик при сложностях с почками, печенью, сердцем, щитовидкой, нарушении обмена веществ, и так далее. Точный диагноз может выставить лишь квалифицированный ветеринар.

Любая из болезней требует незамедлительного лечения. Нельзя забывать о состоянии кошки, нужно всегда посещать ветеринаров для профилактики. Если кот много кушает, но теряет вес, можно выделить следующие причины:

Глисты. Гельминты пытаются разрушить организм питомца изнутри. Даже если котик много кушает, он худеет. Гельминты попадают внутрь зверька с грязной одежды, немытых рук, грязного лоточка.
Поражение внутренних органов. Ответить на вопрос, почему животное истощено, помогут анализы в ветеринарной клинике. Нарушение в системе ЖКТ можно заметить и визуально. Это комки в моче и нарушение стула, необычный цвет. В период заболевания у животного понижается аппетит, он мало кушает.
Стресс. Проблемой может стать появление другого животного. Здоровье кота испытывает реальную нагрузку из-за нервов. Поэтому некогда большой котик, может уже через неделю начать худеть.
Летняя погода. Если летом кошка худеет при отличном аппетите, это норма. В летний сезон питомец сбрасывает шерстку, а из-за жары ест меньше, чем в холодную зиму.
Возраст. Старый котик кушает меньше молодого. Связано это с его подвижностью. Худеющую старенькую кошку стоит все же проверить у специалиста, но для питомцев, которые много спят, потеря веса – нормальное явление.
Опухоли. Новые образования на теле и тем более в организме обнаружить сложно. При доброкачественных образованиях питомец не должен худеть.
Корм. Качество еды определяет вес зверька, насколько быстро он теряет вес, сколько кушает, все это влияет на организм. Нельзя резко изменять рацион котика с сухого на жидкий или на домашнюю еду. Поправляться в таком случае не сможет даже собачка, которая менее привередлива. Смена рациона для питомца – процесс последовательный и медленный, при котором он все равно худеет.

Переживать необходимо только тогда, когда питомец быстро теряет килограммы, и у него появилось истощение. Для того чтобы узнать степень худобы котика, сформировали шкалу кондиции.

Она состоит из пяти стадий и характеризует состояние котика от ожирения до истощения:

Истощение: у взрослых питомцев животик сильно втянут, фигура похожа на песочные часы. Хвостик на ощупь костист, без прощупываемых жировых складов, ребра прекрасно прощупываются и заметны. Талия кошечки очень узка.
Недобор килограмм описывается сохранением фигуры в форме песочных часов, все кости отлично прощупываются, животик втянут. Количество жира в области ребер крайне незначительно.
При нормальном положении животное выглядит стройным, животик выглядит подтянутым, талия ярко выражена. Ребра несложно прощупать, сквозь покрывающий жир. При избытке килограмм у питомца не обнаруживается талия, животик уже не подтянут. Жировая прослойка очень толстая, кости прощупываются не всегда.
Ожирение: ребра под толстыми слоями жира почти не прощупываются, живот частично свисает из-за массивной прослойки жира, спинка выглядит довольно широкой. Жир заметен даже в области шеи, морды, лапок.

При второй стадии нужно смотреть на общее состояние зверька, его возраст и проконсультироваться с ветеринаром. Если этот период пропустили, и кошечка уже истощена, ей потребуется серьезное лечение.

Похудеть питомец может по физиологическим и патологическим причинам. В первом варианте чаще всего коррекция не потребуется, во втором, кошку надо лечить. Сосредоточится, придется на выявлении причин исхудания и их устранении.

ВНИМАНИЕ! Симптоматика может развиваться стремительно, быстро приводя к тяжкому состоянию и даже смерти. Именно поэтому при любых симптомах патологии, особенно если это сопровождается опасными проявлениями, животному нужно оказать помощь.

Лечение

В связи с тем, что причин отказа от пищи много, точно установить диагноз сможет только квалифицированный доктор на основе лабораторных и клинических исследований. Питомец проходит полноценный клинический осмотр, включающий в себя аускультацию и пальпацию, и так далее. Затем ветеринар назначает:

ОАК;
биохимический анализ крови;
копрограмму;
рентген груди и брюшной области.

После выявления причины, почему питомец начал худеть и потерял интерес к пище, специалист разрабатывает схему терапии в зависимости от возраста, веса и породы.

Изначально нужно устранить причину, вызвавшую проблемы. Если причиной стало скопление комочков шерсти в ЖКТ, выписываются различные пасты, которые несут в себе вещества, способствующие прохождению комочков. В целях профилактики подобные лекарства должны регулярно выдаваться питомцу, особенно длинношерстным кошечкам.

Отказ от еды, связанный с гормонами, не поддается лечению. Предотвратить проявление подобных симптомов можно, проведя стерилизацию. Кроме этого, своевременная стерилизация питомца помогает обезопасить животного от развития иных серьезных патологий возникающих на фоне гормонов.

ВНИМАНИЕ! Лечение инфекционных или же бактериальных заболеваний, провоцирующих потерю аппетита и снижение веса, должно исходить из запущенности патологии. Инфекции, вызванные бактериальными организмами, лечатся посредством антибиотиков, выбранным с учетом чувствительности бактерий.

Важно также укрепление иммунитета кошки. Для поддержания здоровья питомца на хорошем уровне, нужно давать высококачественные корма и витамины.

опасные и безопасные причины похудения, что делать

Как и любые другие питомцы, кошки любят сытно и много покушать. Если питомец хорошо питается, то его вес, как правило, или удерживается на одном уровне, или же понемногу увеличивается (что нежелательно). Но как быть, если животное ест, а результатов нет? Проще говоря, почему кошка худеет?

Определение степени упитанности

Не стоит говорить о похудании, не определив предварительно, действительно ли животное исхудало. Делается это следующим образом:

Первый и наиболее частый признак истощения – «заборные» ребра. Это значит, что ребра сильно выпирают из-под кожи, а потому с легкостью прощупываются даже после легкого прикосновения, не говоря уже о пальпации.
При прощупывании основания хвоста ощущается его «костяная» структура, легко можно отыскать крестцовую кость и первые хвостовые позвонки.

Если посмотреть на кошку сверху, легко заметить, что ее фигура сильно похожа на песочные часы. Впрочем, их задняя часть будет сильно сужена, зад у животного при этом отчетливо заострен, он шилообразный.

При прощупывании лап (особенно передних) даже неопытный человек сможет определить форму и структуру костей. Проще говоря, конечности напоминают куски скелета, обтянутого кожей. Мышцы при этом дряблые и желеобразные на ощупь.

Похудение как веский повод пересмотра рациона питания

Начнем с очень частой ситуации. Нередко бывает так, что кота кормят исключительно сухими кормами эконом-класса. Как ни странно, но ничего откровенно «криминального» в этом нет, но все же не без оговорок:

Кормить ими можно только взрослых животных, причем в случаях, когда они не используются в селекционных целях.
Нельзя давать «экономичное» питание в качестве основного корма молодым, растущим котам.
Не стоит использовать эти корма в качестве основы рациона недавно родивших кошек, выкармливающих котят.

Разумеется, никогда нельзя давать такую пищу котятам, только-только начинающим есть «взрослую» еду.

Во всех этих случаях запреты на использование кормов эконом-класса связаны с его недостаточной питательностью. Точнее, этих соединений в «сушке» хватает для покрывания потребностей взрослых животных, но растущим питомцам их попросту не хватает. Из-за этого кошка может есть, но при этом худеть.

Сезонные изменения обмена веществ

Кроме того, кошка может худеть из-за времени года, причем ничего страшного в этом нет:

Летом (особенно в сильную жару) длинношерстным питомицам приходится туго. У них резко ухудшается аппетит, а оттого страдает и масса тела. Впрочем, до откровенного истощения в таких ситуациях дело все-таки доходить не должно.
Весной у кошек начинается «романтическая» пора. Когда животное «бесится» и стремится вырваться на улицу, ему не до обильной еды. В это время питомец также может худеть по совершенно естественным, физиологическим причинам.

Безопасные и относительно безопасные причины похудения кошек

Впрочем, существуют иные относительно безопасные причины снижения веса у кошки:

Беременность. Как ни удивительно, но в первую половину беременности вес тела матери вполне может снижаться. Связано это с бурным ростом тел плодов и большим количеством питательных веществ, на это расходуемым. Плюс не нужно забывать о сильном гормональном стрессе, испытываемом в это время организмом кошки.
Выкармливание детенышей. Во-первых, в это время кошачий организм расходует просто колоссальный объем питательных веществ. Во-вторых, в этот же период животное испытывает повторный гормональный стресс, связанный с «отходом» от беременности. Все это сильно сказывается на весе питомицы.

Стрессы. Опытным заводчикам известно, что при поездках на выставки, прививках, переездах, долгих поездках и в прочих подобных случаях животное вполне может похудеть. Правда, в таких ситуациях оно начинает намного хуже кушать, так что гадать о причинах потери веса не приходится.

Патологические причины потери веса

Впрочем, обо всем (или почти обо всем) вышеперечисленном знают все опытные заводчики. К сожалению, нередко похудение (особенно быстрое) объясняется куда более опасными причинами:

Наиболее прозаический случай – сильная глистная инвазия. Червяки хотят кушать. Кроме того, их анаэробный метаболизм крайне неэффективен с энергетической точки зрения, а потому они потребляют просто невероятное количество питательных веществ, взамен щедро «одаряя» организм хозяина токсинами. Нехватка питания + хроническая интоксикация = истощение.

Чтобы описать прочие вероятные причины, не хватит и энциклопедии. К потере веса могут приводить тысячи различных болезней, начиная от легких патологий ротовой полости и заканчивая аутоиммунными патологиями, раком и т.д.

7 причин почему кот худеет, но ест хорошо - что делать

Когда животное стабильно питается, но не набирает вес, владельцы питомца бьют тревогу. Многие полагают, что, если кот ест, значит, набор веса – естественный процесс. Это не совсем так. Животные, как и люди, активны и динамичны, что сжигает лишние калории и способствует тому, что питомец худеет. Когда кот худеет, но есть хорошо – это нормально. При активной жизнедеятельности потерю веса обеспечивает нормальный обмен веществ. Другое дело обстоит с малоподвижными кошками.

Не стоит ждать активного набора жира от котенка. У котят первые 9-11 месяцев формируется скелет, осанка, малыш толстеет и худеет. Мягкими и пухлыми молодые кошки и коты становятся спустя 1-2 года после рождения.

Почему сбрасывается вес

Если кот много ест, но худеет, можно выделить ряд причин:

Глисты. Гельминты или глисты разрушают организм животного изнутри. Даже если кот много ест, питомец худеет. Гельминты попадают внутрь животного с грязной обуви, немытых рук, грязного лотка. Чистота и гигиена защитят кота. Для борьбы с глистами продаются специальные средства, принимаемые в среднем около полугода.

Поражение внутренних органов. Ответить на вопрос, почему кошка худеет, помогут анализу в ветклинике. Нарушение в системе пищеварения заметны и внешне. Это примеси в моче и консистенции стула, необычный цвет. В период заболевания у питомца снижается аппетит, он мало ест.

Стресс. Проблемой может стать появление нового питомца. Здоровье кошки испытывает серьезную нагрузку из-за нервного переживания. Поэтому некогда толстый кот, может уже через пару месяцев начать худеть. Любые изменения для домашнего животного – это долгое привыкание.

Летняя жара. Если летом кот худеет при хорошем аппетите, это нормально. В летний сезон пушистый зверь сбрасывает шерсть, а из-за температурных нагрузок ест меньше, чем в морозные зимы.

Возраст. Старый кот ест меньше молодого. Связано это с малой подвижностью. Худеющую старую кошку стоит все же проверить у ветеринара, но для животных, которые большую часть времени спят, потеря веса – обычное явление.

Опухоли. Новообразования на теле и тем более в организме обнаружить нелегко. При доброкачественных опухолях кошка худеть не должна.

Корм. Качество пищи определяет вес животного, насколько быстро оно худеет, сколько ест, влияет на процессы в организме. Нельзя резко менять рацион кота с сухого на жидкий или на домашнюю пищу. Поправляться от этого не начнет даже собака, которая менее привередлива к еде. Смена меню для питомца – процесс последовательный и долгий, при котором он в любом случае худеет.

Какой вес оптимален для взрослого кота?

В зависимости от породы масса питомца варьируется от 3 до 7 кг. Зрелые животные обычно подтянуты и худощавы, особенно, если это самец, который худеет и набирает вес постоянно. Образ жизни здорового кота активный и динамичный. После «игр» питомцу хочется много пить, животное ест обильно, что позитивно влияет на пищеварительные процессы.

К опасным симптомам похудения относятся:

Вялость, апатия . Резкие перемены настроения – это свидетельство беспокойства. Кошке плохо и она не может найти себе места, не играет и отказывается от пищи.
Кровь, частый понос. Если кошка похудела и при этом в моче и поносе наблюдаются посторонние включение, нужно ехать в клинику и делать анализы.
Вздутие. Не стоит путать большой вес и вздутый живот. Коту может становиться хуже и хуже из-за внутренней опухоли, заражения, инфекции, из-за чего он не ест.

Когда не стоит паниковать?

Активность животного – лучшее свидетельство состояния здоровья. Кот, который постоянно играет, бегает, спит мало и постоянно просит покушать, не подвержен рискам и периодически худеет. Утренний объем пищи сжигается за считанные часы и поэтому уже днем питомец попросит еще. Но перекармливать кота не следует.

Старые кошки уже охладевают к играм, худеют и дело не в болезнях. С возрастом кот все меньше двигается и изучает, чаще наблюдает и оценивает. Чем меньше движений, тем меньше энергии сжигается, а соответственно и еды понадобится минимум.

Легкие отравления для кошек – обычная ситуация, особенно, если питомец питается той же пищей, что и хозяин. Понос в течение двух-трех дней не говорит о тяжелом недуге. Если проблема затянулась на срок более недели, разумно обратиться к специалисту.

Стрессовые ситуации животные переживают труднее, нежели человек, но быстрее. Появление котенка, щенка, ребенка, пугающей кота плюшевой игрушки или нового человека в доме может полностью уничтожить аппетит и приведет к тому, что животное худеет. Паниковать не стоит: уже через пару-тройку дней кот вернется к привычному графику питания.

Как правильно кормить кошку?

Если кот сильно похудел, возможно, хозяин неправильно составил ежедневный рацион и меню для питомца. Существует ряд правил, благодаря которым можно поддерживать стабильный вес животного и оградить любимца семьи от угроз:

Важно выбрать только один вариант пищи, иначе кот не только худеет, но и может заболеть. Это брендовый промышленный корм или натуральная еда. Найти фирменный корм можно по маркировке holistic, premium и supreme. Это классы, подтверждающие соблюдение высоких стандартов производства.

Нельзя смешивать натуральную пищу и промышленные корма. У кошки формируется один тип пищеварения, направленные на «искусственную» или на натуральную еду. Для переваривания сухарей кошке понадобится больше влаги. При постоянной смене рациона система пищеварения не может своевременно адаптироваться, из-за чего страдает желудок и кишечник.

Не стоит доверять рекламе. Названия брендов Вискас и Китикет, уже ставшие нарицательными, не становятся знаком качества. Это доступные корма, куда подмешиваются атрактивы. Это компоненты, действующие подобно наркотику и вызывающие привыкание. Для ЖКТ питомца – это серьезная нагрузка. Кот проживет долго, если кормить его пищей, которая продается в специализированных магазинах, а не на витринах супермаркетов.

Как правильно кормить кошку натуральной едой?

Меню состоит из двух типов блюд. Это мясные и кисломолочные продукты.

Основу мясного рациона составляет постная говядина, порезанная на мелкие кусочки. Далее нужно снабдить блюдо витаминами. Сделать это можно с помощью овощей или специальных добавок. В ветмагазинах продаются витаминные порошки, где содержится все, что понадобится для организма питомца. Стоят составы не дешево, но это экономит время хозяйки.

Кисломолочный набор состоит из нежирного творога и однопроцентного кефира. В среднем творог подается «на стол» к коту 1-2 раза в неделю.

Зачем коту травка?

Незаменимый ингредиент рациона кошки, которая худеет – зеленая трава. Это натуральная пища, позитивно влияющая на работу пищеварительной системы. В траве содержится цинк, марганец, пантотеновая кислота и витамины различных групп, необходимые для избавления организма от паразитов и укрепления от иммунитета.

Постоянное наблюдение за весом, за тем, что кошка худеет или толстеет – правильное решение. Это индикатор развития организма, появления симптомов заболеваний и других проблем. Грамотно составленный рацион поможет защитить взрослую кошку и обезопасить котенка.

Откармливать кошку, если она худеет, целенаправленно опасно. Толстый и пушистый зверь выглядит мило и даже прелестно, но для животного – это лишняя нагрузка, снижение активности и риск разнообразных заболеваний, которые протекают в пассивной форме и могут быть незаметны на начальной стадии.

Вопрос-ответКошка кусается когда ее гладишь - причины и что делать

Вопрос-ответКорм для кошек для похудения - классификация кормов

Отличная статья 0

Почему кошка (кот) ест и худеет

Элементарной причиной может служить недоедание или недостаток в рационе кормов животного происхождения. Кот – хищник, даже если хозяин убежденный вегетарианец, это не повод садить на вынужденную диету животное, которое биологически создано, как потребитель плоти. Если вы не можете идти наперекор собственным убеждениям, лучше кошку пристройте в подходящую семью, а сами заведите травоядных декоративных кроликов или морских свинок – они полностью будут разделять ваши взгляды.

Самой распространенной причиной является заражение глистами. Профилактические меры предпринимают раз в 6 месяцев (даже если кошка не выходит за пределы квартиры!), при прямых подозрениях, повторный курс лечения проводят через 2 – 3 недели после первой процедуры. Современные комплексные препараты высокоэффективны и не требуют повышения рекомендуемых доз. Это может быть опасным для животного, выбирайте средства для соответствующей возрастной категории и по фактическому весу кота.

Сезонные знаменитые кошачьи «гуляния» на период 2 – 3 месяцев для котов и кошек, живущих на свободном выгуле, могут сказаться на внешнем виде и «спортивной форме». Но в отличие от больных особей, такие коты активны и не проявляют признаков апатии.

Если кот ест и худеет, то возможно у него стресс. Психологические стрессы: переезд, смена хозяев, обстановки, потеря детенышей, сильный испуг могут стать «пусковым механизмом», запустившим нарушения в обмене веществ. Обеспечение стабильного покоя, курс витаминов и устранение, по возможности, источника стресса творят чудеса. Главное – не допустить навязчивых состояний и приступов паники.

Неврологические расстройства на фоне общей слабости требуют специфической диеты, разработанной ветеринаром и назначения седативных препаратов.

Хроническая сердечная недостаточность тоже может быть причиной худобы. Кошка ест понемногу, но часто, быстро устает и долго лежит даже после пары съеденных кусочков. Диагностировать точно подобные хронические проблемы поможет ЭКГ, ЭХО. Проблемы с почками и печенью, которые также приводят к плохой усвояемости питательных веществ, выявляются на УЗИ.

Вирусные заболевания: кошачья чума, вирусный гастроэнтерит, бешенство могут на начальном этапе сопровождаться потерей веса при незначительной потере аппетита. Спасение – в своевременной вакцинации.

Проблемы с щитовидной железой, сахарный диабет (даже коты подвержены этому коварному недугу) непременно сопровождаются потерей веса даже при повышенном, а иногда – извращенном аппетите.

Если вы заметили, что кошка «тает» и пытается съесть несъедобные предметы, нужно немедленно обратиться к ветеринару и сдать анализы крови и мочи животного.

Старые и молодые коты, испытывающие зубную боль соответственно при выпадении или смене зубов, могут пытаться есть, заглатывая куски пищи, которые не удается разжевать. Это приводит к нарушениям пищеварения, в экскрементах можно обнаружить целые части непереваренной еды. Санация ротовой полости, удаление обломков зубов помогут избавиться от этого явления. Даже после устранения раздражающего фактора в период заживления следует давать коту жидкую легкоусвояемую пищу.

Почему я не могу похудеть? 6 возможных причин

Вы следите за своим питанием, регулярно занимаетесь спортом и делаете 10 000 шагов в день. Но вы все равно не можете похудеть, несмотря на диету и упражнения. Это может быть связано с множеством мелочей, о многих из которых вы даже не догадались. Вот шесть удивительных причин, которые работают против вашей потери веса.

6 удивительных причин, по которым вы не худеете:

Причина 1. Вы слишком много пьете

… и мы не говорим о воде.Фруктовые соки, безалкогольные напитки и смузи - эти напитки часто содержат большое количество фруктозы и не должны использоваться для утоления жажды. Количество калорий в алкоголе часто недооценивается. 1 г алкоголя содержит почти столько же калорий, сколько 1 г жира (9 калорий на 1 г). Потребление высококачественных жиров важно для вашего тела и позволяет вам чувствовать себя сытым. С другой стороны, алкоголь дает вам только пустые калории.

Причина 2: Вы переедаете после тренировки по сжиганию жира

Вы только что завершили 25-минутную потную тренировку с собственным весом и сожгли тонны калорий? Большой! Гордитесь собой и не верните их все сразу.Часто после тренировки мы едим больше калорий, чем нам действительно нужно. Не кормите свинью после тренировки, ешьте нормально.

Причина 3: Вы едите перед телевизором

Сядьте поужинать с семьей за столом вместо того, чтобы есть в одиночестве перед телевизором. Если вы отвлекаетесь во время еды, вы съедите больше. Причина в том, что вы не замечаете, когда начинаете насыщаться, поэтому потребляете больше калорий. Обязательно ешьте осознанно - не отвлекаясь - и сосредоточьтесь на тщательном пережевывании пищи.

Причина 4: Вы слишком мало спите

Знаете ли вы, что слишком малое количество глаз способствует увеличению веса? Если вы спите менее семи часов в сутки, это может увеличить выработку гормона голода грелина. Это, в свою очередь, усилит вашу тягу к пицце, гамбургерам и картофелю фри, и вы почувствуете себя вялым. Поэтому не забывайте выспаться, если хотите похудеть здоровым способом.

Причина 5: Вы в стрессе

Стресс влияет на ваши гормоны и вес.Если вы не научитесь расслабляться на работе и в личной жизни, это может привести к приступам голода. Тяга к сахару и простым углеводам возрастает, и ваши диетические цели быстро выбрасываются в окно. Итак, что вы можете с этим поделать? Ищите разные способы снять стресс и улучшить метаболизм. Бег, йога, пенная ванна или расслабляющий вечер с друзьями могут внести немного спокойствия в ваш день.

Причина 6: Вы не меняете тренировки

Вы придерживаетесь здоровой диеты, регулярно занимаетесь спортом и до сих пор задаетесь вопросом, почему не худеете? Разнообразие важно не только в вашем рационе.Смешивание тренировок поможет вам достичь идеального веса.

Полезно знать:

Если вы не измените режим тренировки, вы выйдете на плато и перестанете прогрессировать. Вы должны постоянно ставить перед собой новые задачи, тренироваться с партнером, пробовать новые виды спорта и включать суперсеты в свои тренировки. Они сжигают дополнительные калории, и вы обязательно почувствуете свои мышцы на следующий день.

Готовы ли вы похудеть и сохранить его здоровым способом? Попробуйте Workout Creator в приложении adidas Training: с Workout Creator вы сначала выбираете группы мышц, которые хотите проработать, и время, которое вы хотели бы тренировать.Таким образом, вы получаете новую индивидуальную тренировку для каждой тренировки.

***

Почему моя кошка худеет?

Почему моя кошка худеет? - Care.com

Все
Уход за детьми
Старший уход
Домашний уход
Забота о животных

Почему я не могу похудеть? (Как преодолеть плато потери веса)

Вы купили кроссовки. Скачал фитнес-приложение. Вы отслеживали количество калорий, выпили воду и заварили чай для похудения.

И все же? Ты не можешь похудеть.

Тебе надоело. Разочарованный. И вы устали спрашивать себя:

Почему я не могу похудеть?

Это похоже на бесконечный подъем. Вы так много работали. Итак, почему вы не видите желаемых результатов?

Это кажется несправедливым, правда?

Но вы можете упустить некоторые важные части головоломки.Если вы чувствуете, что не можете похудеть, что бы вы ни пытались, возможно, вы боретесь с плато потери веса .

Что ж, вот то, что все эти причудливые диеты и фитнес-приложения не решаются вам сказать:

Почему так сложно похудеть и как преодолеть плато, которое вы потеряете.

Почему я не могу похудеть?

Любой, кто когда-либо отправлялся в личное путешествие по фитнесу, знает, какой это может быть вызов.

Начать сложно. И продолжать это непросто, особенно если вы чувствуете, что не получаете желаемых результатов.

« Почему я не могу похудеть ?» вы спрашиваете себя. « Я так много работал, ».

Но навести порядок в своей диете и регулярно заниматься спортом не всегда достаточно.

Почему?

Потому что наши тела эволюционировали, чтобы удерживать жир.

Почему так сложно похудеть?

Так трудно похудеть, потому что человеческое тело буквально создано против него.

А теперь, прежде чем кричать о саботаже, давайте немного разберемся, потому что это сложно.

Потеря жира - это то, с чем мы боремся, потому что наши тела были эволюционно предназначены для хранения жира.

Подумайте об этом: когда мы были охотниками-собирателями, мы не всегда знали, когда и где поесть в следующий раз. Нехватка еды заставляла наши тела компенсировать это накоплением жировых отложений во время праздников, чтобы уберечься от голода.

Проблема не в нашем теле. Наши тела просто действуют так, как они генетически запрограммированы.

Проблема в наших современных пищевых привычках.

Эрик Эдмидс, автор программы WildFit Mindvalley, объясняет, что еда, которую мы едим сегодня, не содержит питательных веществ. Он калорийный и в то же время лишен полноценной пищи.

Эти продукты должны быть дешевыми, легкодоступными, вкусными и, что самое главное, ужасными для нашего организма.

Мы потребляем больше калорий, чем нужно нашему организму, и в результате наши тела делают то, что они были задуманы. Они покорно накапливают запасы жира, готовясь к голоду.

Но этого голода никогда не бывает.

Какие заболевания могут помешать вам похудеть?

В дополнение к борьбе с естественной тенденцией к наращиванию жировых отложений, у вас может быть несколько других факторов, настроенных против вас.

Например, в большинстве случаев для женщин похудеть труднее, чем для мужчин.

Почему? Потому что для подготовки к потенциальной беременности, родам и кормлению грудью женский организм имеет больше жировых отложений.

У женщин в среднем на 6-11% больше жира, чем у мужчин. Что может сделать похудение сложной задачей.

Но есть также ряд заболеваний, затрудняющих похудание:

Тревога и депрессия
Гипотиреоз
Синдром Кушинга
Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)
Низкий уровень тестостерона
Диабет

Если вы боретесь с любым из этих состояний, вы можете столкнуться с более серьезной проблемой, чем большинство людей пытается избавиться от жира.

Но вот в чем дело:

Независимо от генетических, биологических или медицинских проблем, с которыми вы сталкиваетесь, - это вещей, которые вы можете сделать, чтобы победить и добиться успеха.

Что такое плато для похудания?

Нет ничего лучше здоровья и долголетия.
- Эрик Эдмидс, автор программы Mindvalley WildFit

Если вы задаетесь вопросом «почему я не могу похудеть?» - ответ может быть плато потери веса .

Итак, что такое плато потери веса?

Плато потери веса - это то, что мешает большинству людей достичь своих личных целей в фитнесе или похудеть.

Это замедление или прекращение похудания, несмотря на соблюдение здорового питания и регулярных физических упражнений.

Знакомо?

Вы изменили свою диету и пошли в спортзал, и вы похудели, как будто это не было чужим делом.

Но несколько месяцев спустя вы правильно питаетесь и так же много работаете, и все же ваша потеря веса полностью остановилась.Что бы вы ни пытались, эта шкала не сдвинется с места.

Итак, что дает?

Это плато потери веса. Это происходит, когда ваш метаболизм снижается в результате потери мышечной массы, связанной с похудением.

Теория уставки также может иметь значение. Эта теория предполагает, что тело имеет естественный диапазон заданного веса, в котором он предпочитает работать.

Плато потери веса может быть чертовски неприятным. Но не расстраивайтесь.

Признать, что вы вышли на плато, - это половина дела.

Пройдет ли плато потери веса само по себе?

Если вы застряли на плато потери веса, не задерживайте дыхание в надежде, что это пройдет.

Плато потери веса не проходит самопроизвольно.

Вы должны быть готовы к действию.

Возникает вопрос: какие действия наиболее эффективны в борьбе с плато потери веса и возвращении ваших целей в области здоровья в нужное русло?

Как мне преодолеть плато потери веса?

Если вы хотите покончить с этим плато потери веса, вот несколько эффективных стратегий, которые вы можете попробовать:

1.Попробуйте прерывистое голодание

Прерывистое голодание может быть мощным средством оздоровления и сжигания лишнего жира. Это подразумевает голодание в течение заранее определенного количества дней.

Прерывистое голодание можно выполнять несколькими способами:

Протокол 16/8: в 24-часовой период, вы голодаете 16 часов и ешьте 8.
Протокол 5: 2: нормальное питание пять дней в неделю и ограничение потребления калорий. на два дня в неделю.
Протокол есть-стоп-есть: Полные 24 часа голодания один или два раза в неделю.

Но прежде чем попробовать какой-либо из этих методов, обязательно поговорите со своим врачом, так как прерывистое голодание подходит не всем.

2. Наращивайте мышцы с помощью силовых тренировок

Один из самых верных способов ускорить метаболизм - это увеличить мышечную массу.

Увеличение мышечной массы активизирует метаболизм в состоянии покоя, а это означает, что вы сжигаете на калорий больше после тренировки.

Так что включите силовые тренировки в свой обычный режим упражнений для долгосрочного ускорения метаболизма.

3. Пересмотрите свои пищевые привычки

Если вы не видите желаемых результатов по снижению веса, возможно, вам нужно пересмотреть свой рацион.

Как объясняет Эрик Эдмидс,

Как только вы начнете понимать, почему вы принимаете решения о еде именно так, вы начнете делать шаг к продовольственной свободе.

Многие из нас ужесточают свои пищевые привычки, теряют вес и убеждают себя ослабить поводья, потому что - эй, мы это заслужили!

Здесь можно перекусить поздно вечером.Есть лишнее печенье.

Он проникает сквозь бреши в нашей самодисциплине, и рано или поздно вы вернетесь на круги своя.

Если вы готовы к снижению веса, возможно, пришло время пересмотреть свои пищевые привычки.

И мы не говорим о подсчете калорий или сокращении углеводов. Эрик Эдмидс предлагает выбирать полезные, здоровые продукты, которые снабжают организм необходимыми питательными веществами.

«Признайте, что как член homo sapiens вам нужны определенные питательные вещества, - объясняет Эрик Эдмидс.«Первое, о чем вам нужно подумать, это то, к каким продуктам питания развилось потребность моего организма, и как я могу получить их в достаточном количестве?»

Итак, спросите себя, что нужно вашему телу. Реально потребности. И подумайте о внесении некоторых диетических изменений, чтобы включить в него питательные вещества, витамины, минералы и полезные жиры, которых ваше тело жаждет и заслуживает.

Вы когда-нибудь задумывались, почему диеты не работают?

Идея о том, что современные диеты улучшают ваше здоровье, - это миф.
Когда мы садимся на диету, мы хотим чувствовать себя здоровее, счастливее и крепче.
К сожалению, так бывает не всегда. На самом деле 95% людей, соблюдающих диету, говорят, , что это не помогло.
Проблема в том, что эти люди были обмануты мифом о диете .
Миф заключается в том, что для того, чтобы быть здоровым, нужно меньше есть или сосредоточиться только на определенных группах продуктов питания.
Но эти методы не решают реальной проблемы - того факта, что мы не получаем все необходимое нашему организму питание.
Если вы хотите развить настоящее и прочное здоровье, присоединяйтесь к Эрику Эдмидсу, создателю WildFit, самой успешной диетической программы Mindvalley, в этом БЕСПЛАТНОМ мастер-классе, где вы узнаете:

✅ Истинное определение слова «диета». Когда вы поймете этот простой факт, вы поймете, почему большинство диет не работают и что вам следует делать вместо этого, чтобы восстановить свое здоровье и скорректировать свой вес.
✅ Узнайте, как Вишен Лакхиани стал стройнее, стройнее и сильнее в свои 40, чем в 27, всего за 8 недель - без изменения режима упражнений или диет с ограничением калорий.
✅ Простая наука, объясняющая, почему мы едим то, что мы едим, и мощный, но простой трюк, позволяющий обуздать вашу тягу и настроить ваш мозг на здоровое питание.
Зарегистрируйтесь сейчас, чтобы испытать жизненно важные изменения в вашем здоровье и фитнесе!
Вы когда-нибудь спрашивали себя: «Почему я не могу похудеть?» Или столкнулись с плато потери веса? Поделитесь своим опытом ниже!
3 самые удивительные причины, по которым женщины не могут похудеть
Ах да, борьба за похудение реальна. Специально для женщин. Нет ничего более неприятного, чем когда вы не можете похудеть - и, несмотря на все ваши усилия, сбросить лишние килограммы кажется почти невозможным.
Это похоже на вас? Вы чувствуете, что перепробовали все, но все еще пытаетесь похудеть?
Вы правильно питаетесь и регулярно занимаетесь спортом, и что дает? Причины, по которым вы не можете похудеть, могут вас удивить. И они не имеют никакого отношения к диете или упражнениям.

Вот 3 удивительных причины, по которым женщины не могут похудеть, и способы их устранения:
1.Недостаточно витамина D
Ага, мы говорим о витамине солнечного света, дамы. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Women’s Health , пожилые женщины с низким уровнем витамина D имеют больше шансов набрать вес по сравнению с женщинами с нормальным уровнем витамина D.
Исследователи объясняют, что существует несколько способов, которыми витамин D связан с увеличением веса. Поскольку жировые клетки содержат рецепторы витамина D, «витамин D может влиять на то, где жировые клетки сокращаются или становятся больше», - говорит Эрин ЛеБланк, доктор медицины, эндокринолог и исследователь из Центра исследований здоровья Kaiser Permanente в Портленде, штат Орегон.
«Уровень витамина D зависит от многих факторов: воздействия солнца, возраста, диеты, пигментации», - объясняет ЛеБлан.
Если вы не можете похудеть, возможно, пришло время понежиться на солнце (конечно, с солнцезащитным кремом).

Как получить больше витамина D:
Помимо витамина D, который наш организм вырабатывает из солнечного света, витамин D содержится в молоке, лососе, тунце и других видах рыбы. Однако может быть трудно получить необходимое количество витамина D только из пищи.Вот почему добавки - отличный вариант, если вы пытаетесь похудеть.
2. Высокий уровень кортизола
Кортизол: большой плохой гормон стресса. Ни для кого не секрет, что стресс приводит к множеству проблем со здоровьем, одна из которых - увеличение веса. И чрезмерный стресс также может быть основной причиной, по которой женщины не могут похудеть на кг.
Однако многие женщины не осознают, что им нужно обратиться непосредственно к источнику стресса. Это означает снижение уровня кортизола.Научно доказано, что кортизол вызывает повышение аппетита.
Уровень кортизола естественным образом повышается в стрессовые времена, и «это может превратить ваше переедание в привычку», - сообщает WebMD. «Поскольку повышенный уровень гормона также способствует повышению уровня инсулина, уровень сахара в крови падает, и вы жаждете сладкой и жирной пищи».
Секрет естественного снижения стресса:
Разум и тело неразрывно связаны. Поддерживая здоровое психическое состояние, ваше физическое здоровье улучшится, и наоборот.
Когда вы чувствуете стресс:

Вам нужно больше снятия напряжения? Попробуйте йогу для снятия стресса: снимите стресс с помощью этой 30-минутной последовательности йоги
3. Снижение активности щитовидной железы
Когда женщина страдает гипотиреозом, щитовидная железа шеи не может вырабатывать достаточное количество тироксина, гормона, контролирующего энергию и обмен веществ.
Доктор Джош Экс, врач-натуропат, объясняет: «Эти гормоны могут быть выброшены из строя по многим причинам. От диеты со слишком большим или слишком низким содержанием йода до токсичности пломб из амальгамы и недиагностированного заболевания щитовидная железа может производить слишком много или слишком мало T4, влияя на ваш метаболизм.”
Как сбалансировать гормоны:
Даже если вы правильно питаетесь, вашему организму может не хватать питательных веществ, необходимых для правильного функционирования.
«Вместо того, чтобы обращаться к заместительной гормональной терапии с использованием фармацевтических препаратов, естественных гормонов с использованием гормонов животных или, в крайних случаях, хирургического вмешательства, сначала посмотрите на любой дефицит питательных веществ, который может быть у вас, который способствует дисбалансу, например, йод или токсичность других веществ как пломбы из амальгамы в зубах », - добавляет Акс.