Что можно приготовить из гольца: Как вкусно приготовить рыбу голец в духовке (556,0 ккал)

Содержание

Как вкусно приготовить рыбу голец в духовке (556,0 ккал)

Голец (горная форель) – это рыба с очень нежным красно-оранжевым мясом средней жирности. При покупке рыбы необходимо обращать на её свежесть, кожица должна быть блестящей, без ржавых пятен, жабры должны иметь темно-красный цвет.

Такая рыба подходит для разных видов термической обработки: варки, приготовления на пару, жарки, гриль, запекания.

Процесс приготовления морской рыбы в духовке очень простой и один из наиболее полезных. Такую рыбку можно кушать и деткам, и людям, соблюдающим диету по медицинским показателям, а также придерживающимся правильного питания.

Лимонный сок – идеальное дополнение для любого вида морской рыбы, а смесь прованских трав придадут гольцу приятный аромат.

Голец 400 грамм
Лимонный сок 10 грамм
Соль (по вкусу)
Перец острый черный (по вкусу)
Смесь сухих прованских трав (по вкусу)
Зелень (для подачи)

Калории: 556 ккал

Белки: 90. 5 г

Жиры: 22.9 г

Углеводы: 3 г

Замечательно, если удастся выбрать свежую рыбу, которая не была в заморозке. Свежемороженого гольца следует плавно разморозить в холодильнике. Тщательно промываем тушку.
Острым ножом разделываем рыбу. Для начала отделяем голову, хвост и плавники, затем распарываем брюшко и вынимаем все внутренности, хорошенько прополаскивая тушку изнутри проточной водой. Промакиваем салфеткой.
Нарезаем разделанную тушку порционными кусочками, оставляя соединение с хребтом, и выкладываем в блюдо для запекания.
Обильно присыпаем гольца со всех боков специями, травами, перцем и солью и даем немного настояться. В это время разогреваем духовку до 180° С.
Сбрызгиваем рыбку лимонным соком и отправляем запекаться в разогретую духовку до золотистой хрустящей корочки.
Голец в духовке готов! Подаем горячим, украсив сверху мелко нарезанной промытой зеленью. Приятного аппетита!

Рыба голец в фольге в духовке

Ингредиенты:

100 г обезжиренного сливочного сыра;
1/2 ст. измельченного сыра фета;
1/3 ч. рубленого лука;
1/2 ст. измельченного шпината;
4 филе гольца.

Разогрейте духовку до 180 градусов. Сбрызните противень антипригарным спреем.

В миске вилкой смешайте сливочный сыр и фету, пока они не сольются. Добавьте лук и шпинат, хорошо перемешивая.

Разделите каждый кусок гольца пополам вдоль, не разрезая насквозь (сделайте карман). Разделите начинку и положите в полученный карман. Поместите верхнюю часть гольца обратно на начинку и затем на подготовленную форму для выпечки.

Выпекайте 20 минут до полной готовности.

Подавайте со спаржей и чесноком.

Как приготовить рыбу голец вкусно

Чтобы приготовить голец в кляре, вам понадобится: филе гольца — 500 г лук репчатый — 1 шт. мука — 100 г яйцо — 2 шт. молоко — 70 г масло растительное — 70 г сода — 0,25 ч. л. приправы — по вкусу лист лавровый — 2 шт. соль — по вкусу Как приготовить голец в кляре.
1. Нарезать филе гольца на кусочки, добавить специи, репчатый лук полукольцами, лавровый лист, соль, перемешать и оставить на 20 минут.
2. Взбить яйца, добавить молоко, соду, соль и муку и перемешать до однородной массы.
3. Разогреть сковороду, налить растительное масло.
4. Вилкой брать кусочки гольца, окунать в кляр и отравлять на сковороду.
5. Готовую рыбу в кляре выложить на салфетку, чтобы убрать лишний жир, а затем выложить на блюдо.
Приятного аппетита!

Как приготовить рыбу голец на сковороде

Для приготовления этого блюда необходимо запастись следующими ингредиентами: одна рыбная тушка среднего размера, две головки красного лука, одна чайная ложка меда, одна чайная ложка 0,5 чайной ложки красного молотого перца, 100 граммов воды, одна столовая ложка подсолнечного масла и лимонный перец по вкусу.

Потрошим гольца, промываем и удаляем хребет. Нарезаем рыбку на кусочки, солим и посыпаем лимонным перцем. Разогреваем на сковороде подсолнечное масло и обжариваем кусочки филе по три минутки с каждой стороны. Затем добавляем 50 граммов воды, закрываем крышкой и оставляем тушиться в течение пяти минут, после чего выкладываем рыбку на тарелку. Лук чистим и нарезаем полукольцами. Выкладываем их на сковороду, где до этого обжаривали гольца. В отдельной миске смешиваем мед, уксус, 50 граммов воды и красный перец. Эту массу добавляем к луку и тушим при закрытой крышке 5 минут. После этого можно подавать филе рыбки с луком на стол.

Что можно приготовить из рыбы голец

Ингредиенты

Голец – 0.5 кг
Шампиньоны – 5 штук
Сыр – 100 гр.
Лук репчатый – 1 головка.
Помидор свежий – 1 шт.
Сметана – 2 ст.л.
Лимон (сок лимона)
Соль
Перец черный молотый
Оливковое масло (или рафинированное подсолнечное)

Отделяем филе рыбы голец от костей. Смазываем форму для выпечки оливковым маслом. Кладем филе в форму.
Сбрызгиваем филе гольца соком свежего лимона (слегка).
Режем полукольцами лук. Выкладываем лук на рыбу.
Сверху кладем порезанные шампиньоны (можно свежемороженые).
Далее – слой помидор, порезанных полукольцами.
Покрываем сметаной. Много сметаны не нужно, чтобы не было лишнего сока при запекании.
Солим, перчим.
Сверху выкладываем слой тертого сыра.
Ставим в разогретую до 250 градусов духовку. Запекаем около 40 минут.
Блюдо готово, можно кушать его прямо из формочек (если они небольшие). Приятного аппетита!

Как приготовить рыбу голец в мультиварке

Ингредиенты:

Филе рыбное 600 г
Картофель 6-8 шт.
Лимонный сок 1 ст. ложка
Горчица 2 ч. ложка
Масло оливковое 2 ст. ложка
Соль по вкусу
Специи по вкусу

Этапы приготовления:

1) Необходимо подготовить сначала рыбу. Я использовала филе гольца, но не менее вкусно получится, если использовать вместо филе стейки. Филе необходимо вымыть и обсушить бумажным полотенцем. Натереть солью и посыпать смесью итальянских трав, которые отлично сочетаются с рыбой.

2) В плошке соединить горчицу, лимонный сок и оливковое масло. Все перемешать до однородного состояния. Натереть получившейся смесью филе рыбы со всех сторон. Оставить рыбу промариноваться.

3) Пока рыба маринуется, подготовить картофель. Для этого его необходимо очистить от кожуры и порезать небольшими кубиками.

4) Посолить картофель и сбрызнуть растительным маслом. Выложить картофель на дно мультиварочной кастрюли.

5) Установить сверху подставку-пароварку и выложить в нее филе. Закрыть крышку и включить мультиварку в режиме «Выпечка» на 30 минут. Через 15 минут необходимо будет открыть крышку, достать подставку-пароварку и помешать картофель. Затем вернуть подставку на место и запекать картофель и рыбу еще 15 минут.

6) По истечении указанного времени картофель и красная рыба в мультиварке будут готовы. Разложить их по порционным тарелкам и подавать к столу.

Как приготовить рыбу голец вкусно в духовке

Фаршированная красная рыба – это всегда вкусно, поэтому данное блюдо не обойдет стороной ни один гурман.

Ингредиенты: 100 г обезжиренного сливочного сыра; 1/2 ст. измельченного сыра фета; 1/3 ч. рубленого лука; 1/2 ст. измельченного шпината; 4 филе гольца.
Разогрейте духовку до 180 градусов. Сбрызните противень антипригарным спреем. В миске вилкой смешайте сливочный сыр и фету, пока они не сольются. Добавьте лук и шпинат, хорошо перемешивая. Разделите каждый кусок гольца пополам вдоль, не разрезая насквозь (сделайте карман). Разделите начинку и положите в полученный карман. Поместите верхнюю часть гольца обратно на начинку и затем на подготовленную форму для выпечки. Выпекайте 20 минут до полной готовности. Подавайте со спаржей и чесноком.

Как посолить рыбу голец

Необходимые продукты:

– свежемороженый голец – 1 тушка.,
– поваренная соль крупного помола – 2 ст.л.,
– сахар – 1 ст.л.

Важные данные.
Процесс засаливания занимает приблизительно два дня.
Соленые куски необходимо хранить только в холодильнике не более четырех суток. После этого рыбу держат в морозильнике в пакете из целлофана.

1. Вначале тушку подготавливают хорошенько. Вынуть из рыбки внутренности, обрезать хвостовую и головную часть, плавники и жабры. После этого промыть куски водой, высушить на полотенце из бумаги от лишних капель жидкости.
Совет: Замороженную рыбу не рекомендуется размораживать. Это сделает куски плотными и цельными.
Рекомендация: Рыбные остатки не следует выкидывать, их можно использовать в приготовлении наваристой свежей ухи.

2. Выкладываем кусочки рыбы в пластмассовую коробку, посыпаем сахарным песком и крупной солью, хорошенько закрываем крышкой. Тщательно перемешиваем и ставим на полку в холодильнике для настаивания в течение двух дней.

Рекомендация: Солить красную рыбу следует исключительно в пластиковом контейнере. Пластмасса по сравнению с иными материалами не дает специфического привкуса и запаха.
Рекомендация: Для придания легкого цитрусового аромата и насыщенного пряного вкуса, приправьте рыбу лимонным перцем.

3. Ежедневно следует открывать контейнер и размешивать куски.

4. После двух дней засаливания необходимо вынуть рыбу из коробки.

5. Перекладываем на тарелочку, украсив верхушечку свежей рубленой зеленью, оливками и маслинами.
Рекомендация: Для дополнительного украшения прекрасно подойдет репчатый лук, нарезанный в виде колец.

Икра рыбы голец

Ингредиенты
10 ястыков икры гольца,
500 грамм соли (не йодированной),
2 литра 500 мл чистой фильтрованной воды,
1 маленькая картофелина для проверки тузлука.

Отделить от общего количества 3-4 ястыка. Сложить в кастрюлю с достаточно высокими бортиками.

Надеть на ручной миксер мешалки для теста и включить на самую маленькую скорость.

Ястыки наматываются на крючки насадки для теста, а икринки отделяются и не лопаются. Проверить, чтобы все ястыки были обработаны. Вытащить миксер и выкинуть намотавшиеся ястыки (если на них осталось несколько икринок – они легко снимаются пальцами). Еще раз проверить, чтобы в икре не попадались кусочки ястыков. Так же поступить со следующей партией.

Приготовить тузлук. Для этого растворить соль в воде и проверить крепость раствора очищенной сырой картошкой – если она плавает близко к поверхности – раствор готов. Картошку убрать. Тузлук прокипятить и остудить. Если на дне будут хлопья – чистый тузлук отлить в другую посуду, грязный – выкинуть.

В охлажденный до комнатной температуры тузлук сложить икру и засечь ровно 5 минут. На наш вкус – это идеальное время посола.

Тем временем подготовить марлю, сито и емкость для отцеживания икры от тузлука. Завязать марлю узелком и подвесить стекать минимум на 3 часа. Я готовила икру вечером, поэтому отвешивала на ночь на балконе (две табуретки и швабра посередине, на швабре завязать узелок с икрой, а снизу подставить тазик). Если икры мало, можно подвешивать на гусак крана на кухне, но на кухне тепло, поэтому только на 3 часа.

Проснулась утром, разложила икру в небольшие плотные пакетики (можно в баночки, контейнеры), заморозила. А часть съели на завтрак – очень вкусно.

Как запечь рыбу голец

Для приготовления этого вкусного и ароматного блюда нам необходимы следующие ингредиенты: 1 килограмм рыбы, 50 граммов топленого сливочного масла, 100 мл сухого вина (лучше всего подойдет виноградное), 100 мл сметаны, а также соль и перец.

Тушки потрошим, хорошенько промываем, внутри и снаружи натираем солью и перцем. В форму для запекания целиком укладываем рыбу, заливаем маслом и отправляем в предварительно разогретую до 180 градусов духовку. Через 20 минут заливаем гольца вином. Еще через 20 минут добавляем сметану и запекаем еще 5-7 минут, после чего блюдо готово к подаче на стол.

Как приготовить рыбу голец

Уха из гольца

Ингредиенты

4 гольца
4-6 шт. картофеля
1 луковица
1 морковь
1-2 лавровых листа
4-5 горошин черного перца
соль, специи, корень петрушки по вкусу

Выпотрошить рыбу, отрезать головы и плавники, тщательно промыть под проточной водой. Из голов удалить жабры. Нарезать рыбу крупными кусками.

Очищенную морковь, лук и картофель, нарезанный ломтиками, залить 2,5 л воды. Поставить на средний огонь. За несколько минут до готовности картофеля положить в кастрюлю рыбу, корень петрушки и лавровый лист. Довести уху до кипения, варить 10 минут.

После готовности вынуть лавровый лист, петрушку, морковь и лук, посолить, добавить приправы и зелень. Дать настояться 5 минут и подавать к столу.

Голец

Голец относится к красной рыбе семейства лососевых. Различают несколько разновидностей гольца в зависимости от их среды обитания: ручьевой, озерный и озерно – ручьевой, именно от среды обитания и зависит цвет рыбы. Но самым главным отличием этой рыбы от других видов рыб является отсутствие чешуи. На ощупь рыба кажется почти голой, за что ее и назвали – голец. Тем не менее, эту особенность очень любят кулинары, рыбу не нужно чистить и она позволяет получить красивую и хрустящую кожицу после жарки. А еще на теле рыбы веселые пятнышки, похожие на горошки. По сравнению с лососем голец не такой уж и жирный, но и не сухой. Именно поэтому из-за небольшой жирности голец не такой частый гость на наших столах, а зря! При правильном приготовлении и соблюдении длительности теплового режима этой рыбке не занимать сочности и нежности.

Рецепты из гольца разнообразные. Из гольца можно приготовить массу вкуснейших блюд, его можно просто жарить, тушить, приготовить в духовке, мультиварке или же на гриле.

Самым простым блюдом из гольца является уха, но мы бы хотели поделиться с вами рецептами приготовления запеченного гольца на гриле или в духовке. Именно запеченной рыбе отдается больше предпочтений.

Мне на прилавке встретился удачный средний размер гольца, длиной 40 см. Удачный, потому что мне ничего лишнего не нужно было с гольцом делать, только замариновать с луком, посолить или полить соевым соусом. По длине голец как подходил под мою решетку для гриля и барбекю.

Уже давно открыт сезон пикников, поэтому не следует откладывать в долгий ящик покупку данной рыбки, для того чтобы порадовать себя и близких ароматным блюдом из полезного гольца. Запеченный голец можно считать настоящим деликатесом, для приготовления рыбы на гриле можно использовать как целую тушку, так и стейк или филе.

Голец

рецепты приготовления вкусной запеченной рыбы

Для приготовления гольца на гриле (на костре) вам потребуются следующие ингредиенты:

Ингредиенты:

Голец – по числу едоков, 1 рыба на 1 человека,
Соль - по вкусу или соевый соус – 100 мл на 4 средних рыбины,
Лук репчатый – 3-4 штуки,
Оливковое масло – 2 ст. ложки,
Черный молотый перец по вкусу,
Специи для рыбы,
Лайм – 2 штуки.

Процесс приготовления:

Для начала следует выпотрошить тушку рыбы и промыть ее (мне попался уже потрошеный голец), по желанию можно удалить хвост и голову, но я этого не делала, что бы все соки остались в рыбе.

Затем обсушиваем каждого гольца бумажной салфеткой.

Теперь займемся приготовлением маринада. Для этого смешиваем соевый соус с оливковым маслом, перемешиваем вилочкой до однородной массы. Затем добавляем черный молотый перец, и сок, выжатый из одного плода лайма. Соль отсутствует в этом рецепте, так как соевый соус восполнит ее отсутствие полностью. При исключении соевого соуса из рецепта – солить по вкусу.

Лук режем полукольцами и слегка помнем руками, чтобы выделился сок. Затем лук отправляем к рыбе и заливаем полученным маринадом подготовленные тушки гольца, оставляем мариноваться в прохладном месте на 20 – 30 минут.

Промаринованную рыбу выкладываем на специальную решетку для гриля, сверху слегка сбрызгиваем соком лайма, прижимаем второй решеткой и отправляем рыбу на гриль. Кусочки лука с гольца нужно снять, чтобы он не пригорал.

Обжариваем рыбу с каждой стороны не более 10 минут.

Один экземпляр гольца был крупным и на решетку не умещался, пришлось готовить его на двух шампурах, как на вертеле.

Шашлык из гольца снимаем с решетки и по желанию сервируем дольками лайма, и свежей зеленью.

Есть еще один прекрасный рецепт приготовления гольца на гриле:

Голец на гриле фаршированный

Для приготовления фаршированного гольца на гриле (на костре) вам потребуются следующие ингредиенты:

Голец (с головой) – 1-2 тушки,
Растительное масло (рафинированное) – 1 ст. ложка,
Лимон – 5 долек,
Помидоры (средние) – 2 штуки,
Шпинат (свежий) – 50 грамм,
Чеснок – 2 зубчика,
Соль и черный молотый перец по вкусу.

Приготовление фаршированного гольца на гриле (на костре)

Тушку рыбы следует выпотрошить и тщательно промыть в холодной воде. Затем натереть смесью из черного молотого перца, натираем тушку внутри и снаружи. Затем поливаем растительным маслом всю поверхность рыбки.

Теперь приготовим начинку. С помидоров следует снять кожицу, для этого делаем небольшие надрезы на помидоре и обдаем их крутым кипятком, после снимаем аккуратно кожицу. Томаты нужно нарезать мелким кубиком. Шпинат тоже режем мелко, а очищенные зубчики чеснока очень мелко рубим. Томаты, шпинат и чеснок перемешиваем и полученной смесью фаршируем гольца.

Затем перекладываем рыбу на специальную решетку и готовим на мангале по 10 минут с каждой стороны.

Подавать фаршированного гольца можно как самостоятельное блюдо, так и с обжаренными на гриле овощами, также сервируем готовую рыбку дольками лимона.

Ну, а если вы не любите такие сложные начинки, то предлагаем вам начинку для фарширования рыбы попроще, но не менее вкусную. Для начинки нужно порубить по пучку свежей зелени петрушки, укропа и базилика. Добавить лимон, который нужно порезать тонкими дольками. Полученной начинкой фаршируем подготовленную тушку гольца (описано в предыдущем рецепте). Поливаем сверху рыбку растительным маслом, предварительно натерев ее смесью из соли и молотого перца. Отправляем на специальную решетку для гриля (рыбы). Обжариваем рыбу на мангале с каждой стороны не более 10 минут.

Для того чтобы приготовить гольца в духовке вам потребуются следующие ингредиенты:

Голец – 1 тушка,
Лимонная цедра – 2 ст. ложки,
Сливочное масло – 2 ст. ложки,
Растительное масло (без запаха) – 2 ст. ложки,
Соль и белый молотый перец по вкусу.

Приготовление запеченного гольца в духовке

Для начала нужно выпотрошить рыбу, затем отрезать голову, хвост и плавники. После тщательно промыть под струей холодной воды. Далее тщательно обсушиваем тушку и натираем смесью из соли и белого перца, так рыба станет более ароматной.

Размягченное сливочное масло смешиваем с лимонной цедрой, для этого лучше всего использовать вилку.

Рыбу выкладываем в глубокую форму, которую предварительно смазали растительным маслом, сверху на рыбу выкладываем лимонное сливочное масло, разравниваем. Форму накрываем фольгой и отправляем в разогретую до 180° градусов духовку на 15 – 20 минут.

Вынимаем форму из духовки и снимаем фольгу, затем отправляем рыбу под гриль на 10 минут.

Запеченного гольца можно сервировать свежей зеленью и овощами, и подавать на стол.

По этому рецепту можно приготовить гольца на костре, нежное мясо приобретает легкий аромат дымка, что делает его еще вкуснее и ароматнее.

Приятного вам аппетита и хороших рецептов!

Рецепт Голец по-восточному

Несмотря на свою непопулярность, голец практически ничем не уступает по вкусовым качествам семге и лососю, но цена на него значительно ниже. Любителям красной рыбы обязательно рекомендуется попробовать приготовить дома по этому рецепту. Голец получается очень вкусно!

Ура!

You have all the ingredients, let's start cooking!

Ингредиенты

0/8 ингредиентов

Филе гольца – 1 кг
Репчатый лук – 120 г
Корень имбиря – 10 г
Чеснок – 20 г
Оливковое масло – 2 ст. л.
Винный уксус – 2 ст. л.
Соль
Перец.

zzeus Пока без рейтинга40 мин40 мин 135,5

Good job!

Enjoy your meal, hope you had fun with us!

Шаги

Шагов сделано: 0/0

Если рыба была приобретена целиком, то ее необходимо разделать на филе. Стоит отметить, что кожа у рыбы достаточно нежная, поэтому снимать ее не нужно.
Сделать соус. Для этого необходимо смешать натертые на мелкой терке имбирь и чеснок, добавить к ним винный уксус и оливковое масло.
Лук нарезать кольцами и положить на дно противня.
Филе гольца посолить, поперчить и переложить на противень, где уже находятся кольца лука. Сверху рыбу залить приготовленным соусом и запекать в духовке на протяжении получаса при температуре в 180 градусов.
Если у духовки имеется режим гриля, то на нем можно подрумянить рыбку, если нет, то блюдо уже готово и его можно подавать к столу. Голец рекомендуется подавать с рисом и овощами.

Ключевые слова:

ID: 25496

Как вкусно приготовить рыбу голец в духовке в фольге: рецепты, фото

Голец – не только вкусная, но и очень полезная красная рыба. Ее также можно солить, отваривать или жарить. Как правильно готовить такую рыбу? Какой гарнир будет лучше ее дополнять? В этой статье мы расскажем, как вкусно приготовить рыбу голец в духовке.

Рецепт приготовления рыбы голец в духовке

Запекание – идеальный вариант приготовления этой рыбы. Корочка получается хрустящей и поджаристой, а мясо - нежным и сочным.

Список необходимых ингредиентов:

1 крупный голец;
сок половины лимона;
свежая зелень петрушки и укропа;
соль и черный молотый перец по вкусу;
смесь сухих трав базилика, орегано и кинзы.

Процесс приготовления:

рыбу тщательно промыть, удалить внутренности, плавники, голову и хвост;
сделать на тушке глубокие поперечные разрезы;
посыпать гольца всеми приправами и пряностями, посолить;
мариновать рыбу в смеси приправ 30 – 40 минут;
заранее разогреть духовку до 180 ºC;
переложить рыбу в смазанную форму и полить лимонным соком;
запекать до образования румяной корочки в течение 40 – 45 минут.

При подаче украсить блюдо свежей зеленью. В качестве гарнира отлично подойдут свежие или запеченные овощи либо рис.

Рыба голец, запеченная в фольге

Рыба, приготовленная в фольге, также сохраняет максимум полезных веществ. Она получается очень нежной и нежирной. Для этого блюда необходимо взять:

2 крупных тушки гольца;
2 луковицы средних размеров;
1 лимон;
душистый перец и соль;
сухие травы – розмарин, тимьян и базилик.

Пошаговое руководство:

рыбу хорошо промыть и выпотрошить, отделить голову, хвост и срезать плавники;
поперек сделать несколько глубоких надрезов;
расстелить фольгу и разложить на ней нарезанный полукольцами репчатый лук;
на лук поместить тушки рыбы;
рыбу нужно посолить и натереть перцем и сушеными травами;
в надрезы нужно поочередно поместить кусочки лука и четвертинки долек лимона;
сбрызнуть голец лимонным соком;
заворачивать тушки в фольгу нужно неплотно, чтобы оставалось место для сока, который выделяется в процессе запекания;
фольгу разместить на противне и отправить в заранее разогретую до 180 ºC духовку.

Приготовление обычно занимает около 40 – 50 минут. Прекрасным гарниром к этому блюду станет картофель, запеченный с ароматными травами либо другие овощи. Картофель можно также завернуть в фольгу вместе с гольцом. Тогда его необходимо нарезать крупными кубиками, натереть специями и солью. Картофель пропитается соком, получится очень нежным и ароматным.

В интернете можно найти много рецептов гольца в духовке с фото, экспериментируйте или создайте свой собственный уникальный рецепт. Приятного аппетита!

Читать далее: коктейль Черный русский

Рецепты приготовления рыбы голец, как вкусно приготовить в духовке

Голец – аппетитная рыба семейства лососевых, которая не имеет чешуи, чем значительно упрощает чистку и готовку мякоти. Ее мясо мягкое и нежное, по вкусу напоминает горбушу. Многочисленные рецепты приготовления рыбы голец позволяет создать кулинарный шедевр своими руками. Филе может показаться суховатым, поэтому для сочности нужно применять маринование, а подачу дополнять аппетитными соусами и заправками.

Польза и калорийность

Голец обитает в северных широтах Российской Федерации, а также в истоках многих сибирских рек, где нерестится. Мякоть богата витамином Е, А, К, РР, аминокислотами, белками и многими другими полезными минералами. Регулярное употребление рыбы голец способствует укреплению иммунитета, препятствует образованию тромбов в крови и нормализует работу системы пищеварения. В 100 г рыбного филе содержится 22 г белков и 5.8 г жиров, а углеводы отсутствуют. Калорийность продукта составляет 135 кКал.

В магазине встречаются средние тушки нежно-розового диетического мяса весом около 1 кг, что очень удобно для готовки – рыбина поместиться в форму для выпекания, кастрюлю и сковороду. Одного экземпляра достаточно для вкусного и питательного обеда для семьи из 4-5 человек.

Предварительная подготовка тушки

Голец получается одинаково вкусным в зажаренном, запеченном, соленом и отварном виде. Его можно готовить целиком или порезанным мясистыми кусочками филе. Перед началом готовки необходимо промыть тушку под струей проточной прохладной воды, разрезать по брюшку от головы к хвосту острым ножом и вынуть потроха. Далее отрезать плавники и жабры. Хвост с головой можно оставить, так как чаще всего рыбу готовят целиком. При разделке на филе из головы с хвостом варят суп или заливное.

Рецепты вкусных блюд

Диетической мясо рыбы остается сочным при обжаривании в кляре, отменно сочетается с сочными овощами, сметанным соусом, пряными травами и специями.

Уха

Прозрачный ароматный рыбный бульон можно готовить в мультиварке, на костре и в кастрюле. Потребуется: 2 л питьевой воды, 1 кг рыбы, 2 морковки, 5 картофелин, луковица, пара лаврушек, 7-8 укропных веток, по щепотке мелкоперебитой соли и горошкового перца.

Готовка по шагам:
Очищенную тушку рыбы нарезать средними кусочками. Вскипятить в воде горошковый перец, лаврушку и рыбные ломти. Проварить бульон 15 минут и отцедить. Обобрать мясо с костей и порвать руками на мелкие кусочки. Мякоть поперчить, посолить и посыпать зеленью. Вскипятить бульон и выложить нарезанную кубиком морковь и луковицу целиком. Варить овощи на невысоком огне, не допуская сильного кипения. По готовности выложить в уху рыбу и отключить огонь. Подавать через 15 минут, чтобы уха успела настояться.

Суп получится вкуснее, если положить в него румяные сухарики из белого багета

На сковороде в панировке

Мякоть гольца под хрустящей панировкой из муки, манки или сухариков останется сочной и нежной. Понадобится: 1 тушка рыбы, 3 ст. л. жарочного масла, 3 ст. л. сухарей для панировки, пара зубков чеснока, 5 веток укропа, по щепотке чесночной соли и только что перебитого в ступке перца.

Жарить рыбу нужно по схеме:
Тушку поделить стейками, а по желанию отделить филе на шкурке. Смешать пряности с сухариками, нарезанной зеленью и нарезанным чесноком. Стейки посыпать солью и обвалять в полученной пряной смеси. Прожарить с одной и второй стороны при среднем огне до золотистой румяной корочки. Подавать с картофелем фри, овощной нарезкой, соусом на основе сметаны и лимонным соком.

Важно! Чтобы голец не прилипал к сковороде, ее поверхность следует хорошенько разогреть.

Стейки в духовом шкафу

Простое и вкусное блюдо не требует дополнительных компонентов. Улучшить вкус рыбной мякоти помогут специи. Требуется: голец – 1 шт., щепотка соли, свежевыдавленный сок из лимона – 2 ч. л., по 1 ч. л. свежепромолотого перца и прованских трав, по 3-4 ветки петрушки с укропом.

Пошаговая готовка:
Тушку нарезать кусочками, обсыпать ее смесью из перца с солью и ароматных прованских трав. Побрызгать мякоть соком лимона и отправить в духовой шкаф, разогретый до 180℃ на 30 минут. Румяные кусочки подавать на листьях салата с хрустящими огурцами и мясистыми томатами.

Фаршированный голец на гриле

Насыщенный вкус мясистой рыбы голец подчеркивается гармоничным букетом пряностей, а готовка на гриле сохраняет все полезные свойства рыбы. Необходимые компоненты: 2 тушки рыбы голец вместе с головой среднего размера, пара ст. л. масла без запаха, 5 кусочков лимона, пара средних томатов, 50 г шпината, 2 чесночных зубца, по щепотке смолотого перца и соли.

Процесс запекания гольца на гриле:
Подготовленную тушку тщательно натереть солью со специями и полить маслом. Для начинки снять с помидоров шкурку и нарезать их кубиками. Шпинат мелко изрубить, а чеснок нарубить. Соединить помидоры со шпинатом и чесноком и нафаршировать массой брюшко гольца. Выложить тушку на решетку и поджарить на гриле по 10 минут со всех сторон. Сервировать овощами-гриль, кусочками лимона и нарезанными кружками оливками.

Для вкусного соуса можно смешать сметану с рубленым укропом и продавленным чесноком

В сливках с имбирным корнем

Насыщенное, в меру пряное лакомство можно предложить к ужину или обеду. Для приготовления потребуется: рыбная тушка – 1 шт., пара луковых головок, имбирный корень – 5-6 см, стакан 10%-ых сливок, приправы с солью по усмотрению.

Готовить гольца в духовке следует по шагам:
Из рыбины достать хребет и отрезать плавники. Лук и корень имбиря нашинковать кольцами. Гольца натереть солью и специями. Брюшко нафаршировать частью лука и выложить на оставшиеся луковые кольца, перемешанные с имбирем. Сверху на шкурку также разложить нарезанный имбирь. Выложить тушку в форму для выпекания и залить сливками. Готовить при 180℃ 30-35 минут и подать со сливочным соусом и отварным рисом.

В кляре с томатами

Вкусное и ароматное блюдо в томатном кляре отменно сочетается с картофельным пюре, овощным салатом и любыми крупами. Для готовки тушки гольца весом свыше 1 кг нужно: томатная (концентрированная) паста – 2 ст. л., нарезанная кинза с укропом – по 6-7 веток, 2 ст. л. муки, по 1 ч. л. мелкодролбленой соли и только промолотого перца, яйцо, 50 мл масла без запаха.

Готовить блюдо следует по шагам:

Разделать очищенную тушку на кусочки филе.
Из указанных компонентов смешать томатный кляр таким образом, чтобы масса напоминала жидкое тесто на оладьи.
Обвалять ломтики в кляр и поджарить на горячем масле.
На гарнир подать свежий огурец, рубленую зелень и рис с приправами.

Голец под горчичным соусом с картофелем

Полноценное блюдо включает в рецептуру гарнир. Необходимые компоненты: 1 тушка гольца весом около 1 кг, 2 картофелины, луковица, 3 ст. л. масла без запаха, по щепотке соли с мелкоперебитым перцем. Для соуса: 200 мл масла, по 1 ч. л. жгучей горчицы и уксуса, 2 желтка, на конце ножа черного дробленого перца и соли.

Запечь рыбину можно по этапам:
Выпотрошенную тушку со всех сторон натереть солью и поперчить. Отварить картофель и поделить тонкой соломкой, нарубить мелко лук и слегка поджарить в горячем масле. Продукты смешать. Сотейник промазать маслом и выложить на него фаршированную тушку.

Для соуса перетереть горчицу с желтками и солью. Взбивать массу венчиком, тонкой струйкой вливая подсолнечное масло. Влить уксус и тщательно вымешать. Залить соусом гольца и выпекать блюдо полчаса при 180℃. Подавать целиком, сервируя блюдо слайсами овощей, соусом и зеленью.

Название голец получил от того, что его шкурка практически без чешуи

Рецепты засолки гольца

Процесс соления обеспечивает отменную мясистую закуску, которую можно подавать на ломтике черного хлеба с зеленым лучком и зернами граната и корейской морковью.

Сухой способ

Малосольная красная рыба способна разнообразить меню закусок, а приготовление в домашних условиях поможет полакомиться аппетитным блюдом за небольшие деньги. Для готовки требуется: пара средних гольцов, 2 неполных ст. л. морской соли, 1 ст. л. сахара.

Засолить гольца можно по этапам:
У тушек отрезать головы с хвостами, достать внутренности и поделить мякоть по позвоночнику на филе. Перемешать соль с сахаром и обсыпать пластинки с двух сторон. Обмотать рыбу пищевой пленкой и поставить в холодильную камеру на 2-3 суток. Сервировать аппетитную, в меру соленую рыбу можно на кусочке багета или с хрустящим маринованным луком.

Важно! При разделке внимание нужно уделить области у позвоночника, так как там собирается кровь, которая может горчить в блюде.

В рассоле

Чтобы вкусно и просто посолить гольца не потребуется дорогостоящих компонентов и приправ. Засоленную мякоть можно класть в салаты, использовать для рыбной тарелки или выложить на канапе. Для готовки нужно: филе – 800 г, соль без добавок – 2 ст. л., очищенное масло – ½ стакана, 1 ч. л. сахара, 2-3 лаврушки, 4-5 черных перечных горошков.

Пошаговая засолка:
В емкости соединить все указанные компоненты и отставить. Филе нарезать тонкими пластинками или соломкой. Нарезанную мякоть выложить в пряный маринад. Все продукты перемешать и переложить в банку с капроновой крышкой, заполнив маринадом до горлышка. Хранить на холодильной полке 12-15 часов. Подавать в охлажденном виде с зеленью и картофелем.

В рассол можно класть пряный перец и гвоздику для пикантного аромата

В результате

Существует множество рецептов, следуя которым можно просто и недорого приготовить рыбу голец сочной и аппетитной. Зажаренная золотистая корочка рыбных угощений прекрасно сочетается с мягким филе, овощами для подушки или начинки и пикантными соусами на основе томата и сметаны. В качестве гарнира оптимальным станет отварной рис с шафраном и овощами с зеленью.

Голец в духовке: как вкусно приготовить рыбу

Голец в духовке — это очень полезное, питательное и вкусное блюдо. Мне нравится эта рыба за ее прекрасное сочетание вкуса и жирности среди всех лососевых. Приготовив ужин или обед по этому рецепту, Вы доставите огромное удовольствие участникам застолья.

Во время готовки не уменьшается в размерах, а содержащиеся в ней биологически активные вещества сохраняются. Самый вкусный рецепт – голец запеченный в духовке с травами, пряностями и овощами.

Рецепт голец в духовке

1 крупная тушка:
1 морковка;
1 помидор;
1 луковица;
1 яйцо;
200 мл, сливок 20%;
1 чайная ложка без горки прованских трав;
немного зелени;
2 ложки растительного масла;
соль, перец по вкусу.

Как приготовить голец в духовке. Пошаговый рецепт с фото

Почистим и помоем все овощи для этого блюда. С рыбы удалим мелкие чешуйки, хорошо помоем и нарежем на стейки толщиной примерно в полтора сантиметра.

Каждый стейк разрежем, пополам удалив хребтовую кость. Посолим, поперчим, посыпаем травами

Затем сложим по два кусочка вместе, придав по возможности подобие стейка, такой кусочек и с противня брать удобно.

Готовые кусочки поместим на противень

Мелко порежем лук и помидоры, потрём на крупной тёрке морковь

Мелко порежем зелень

Обжарим на растительном масле лук с морковкой

В миску разобьём яйцо

Взобьём, добавим сливки и перемешаем

Добавим зелень, помидоры, обжаренные лук с морковкой немного подсолим

Хорошо перемешаем все ингредиенты

И зальём рыбу

Поставим в заранее разогретую духовку и запекаем 35-40 минут при 180 градусах. Наш вкусный голец в духовке готов.

Раскладываем по тарелочкам и подаём с любым гарниром, подходящим к рыбе. У меня на гарнир мелкий отварной картофель

Приятного аппетита!

Видео рецепт

В качестве дополнения предлагаю посмотреть вкусный видео рецепт гольца в духовке:

На сегодня у меня все. Как Вам рецепт?

С Вами сайт Eshpeydelay.ru и автор Надежда

Рыба голец, рецепты приготовления, основные рекомендации

Голец – разновидность рыбы, в основном обитающей в северных морях Российской Федерации. Также голец живет у истоков рек в Сибири, в которые он заходит на нерестилище. Именно в таких водоемах есть вероятность поймать рыбину, возраст которой достигает четырех лет.

Данную разновидность рыб используют для подачи в ресторанах большинства европейских стран. За счет низкой калорийности этот продукт считается диетическим, и станет хорошим дополнением рациона людей, предпочитающих употреблять полезную пищу. Плюс ко всему голец – это разновидность красной рыбы и она имеет те же свойства, что и другие представители семейства лососевых. Рыба богата витамином Е и содержит в своем составе жирные кислоты Омега-3.

Название голец рыба получила из-за отсутствия чешуи на теле. Благодаря такому качеству она прекрасно и легко разделывается, не создавая проблем кулинару. Когда рыба готовится на сковородке или запекается в духовой печи, кожица отлично пропекается и приобретает золотистую корку. Многие считают мясо гольца суховатым после готовки, однако если при подаче использовать различные соусы и заправки, то получается настоящий кулинарный шедевр.

В большинстве случаев рыбу в целом виде фаршируют, используя для этого различные варианты начинок, среди которых морепродукты, овощи, мясо и другие разновидности продуктов. Кроме того что рыба готовится под воздействием температуры, ее можно засолить. В соленом виде раба может быть как основной закуской или же использоваться как ингредиент для приготовления салата. Процесс засаливания может длиться от пару часов до нескольких дней. Рыба голец ее рецепты приготовления могут быть разнообразными, а сейчас о некоторых из них.

Голец фаршированный и запеченный в духовом шкафу

Когда вы не знаете, чем можно порадовать своих близких, то голец нафаршированный мясом станет отличным блюдом, которое разбавит ваше повседневное меню деликатесными нотками. Разделывать гольца несколько проще, нежели его сородичей. Чтобы рыба не показалась вам сухой после приготовления, ее лучше запечь в фольговом рукаве, таким образом в продукте останется больше собственного сока и она будет иметь приятный и нежный насыщенный вкус.

Для приготовления блюда вам понадобятся следующие продукты:

1500 гр. свежего гольца или 2 рыбины;
лимоны среднего размера 2 шт.;
ветчина не менее 250 грамм;
пачка панировочных сухарей или 100 грамм;
сливочное масло 25 грамм;
болгарский перец большого размера 1 шт. ;
пучок укропа;
йодированная соль и черный молотый перец.

На первом этапе готовки гольца необходимо разделать. Для этого убирается голова, тушка очищается от внутренностей и вытаскиваются кости, промывается под проточной водой. От качества подготовки рыбы зависит не только ее внешние показатели, но и вкусовые.

Когда рыба подготовлена нужно взять болгарский перец, очистить его от внутренностей и снять кожицу. Очищенный овощ требуется нарезать небольшими ломтиками. Нарезанный болгарский перец нужно смешать с панировочными сухарями и туда же добавить сок, выжатый из лимона. Лимон разрезается на две половины и с помощью рук выдавливается сок.

Следующим этапом приготовления является подготовка мясного ингредиента. Ветчина измельчается до кубиков небольшого размера, сюда же добавляют лук, который нарезан полукольцами, и измельченную зелень. Все составляющие смешиваются в одной емкости вместе с болгарским перцем. Состав нужно перемешать, после добавить соль и перец, а затем снова повторить операцию. Готовую начинку можно помещать в заранее очищенную и подготовленную рыбу.

Холодный противень смазывается сливочным маслом, после чего на него выкладывается рыба. Когда рыба размещена на противне, сверху нее делаются небольшие надрезы ножом, в которые кладут дольки нарезанного лимона. Запекается рыба в духовой печи полчаса при температуре 180 градусов Цельсия. После приготовления можно подавать на стол. Ваша семья оценит великолепный вкус запеченного гольца.

Засолка гольца

Многие предпочитают солить рыбу, а затем подавать в качестве закуски к пиву, добавки в салаты или другие блюда. Рецепт засмолки достаточно простой и не требует каких либо затрат. Готовка гольца вам сможет обойтись в несколько раз дешевле, нежели другой разновидности красной рыбы, при этом вкусовые качества будут не хуже. Приготовленную рыбу можно будет хранить в холодильнике до нескольких дней, и она при этом не испортится.

Продукты необходимые для засаливанья гольца:

филе гольца 700 гр. ;
соль йодированная 2 ст.л.;
масло растительного происхождения 100 миллилитров;
2гр. сахарного песка;
несколько лавровых листков;
черный перец, можно использовать молотый или горошком.

Для приготовления данного блюда вам необходимо взять емкость и смешать в ней все составляющие за исключением рыбного филе и отставить в сторону. Размороженное филе порезать небольшими кусками и сложить в посуду с заранее подготовленным рассолом. Все содержимое нужно тщательно перемешать и сложить гольца с оставшимся маринадом в стеклянную банку. Зарываем банку крышкой, после чего необходимо ее поставить в холодильник примерно на 10-12 часов.

Несколько подсказок, которые помогут начинающим кулинарам

Гольца можно использования в приготовлении различных видов блюд, в качестве основного ингредиента или дополнительного. Эта рыба очень вкусная и полезная, поэтому ее часто готовят в ресторанах с мировыми именами. Есть несколько советов от профессиональных поваров, которые помогут новичкам эффективно справиться с рыбой:

Если вы собираетесь солить гольца, то лучше взять охлажденного, чем замороженного, так как в нем сохраняется больше полезных веществ и не теряются вкусовые качества.
Если вы все-таки взяли рыбу после заморозки, то размораживать ее нужно поэтапно. В первую очередь замороженная рыба кладется на четыре часа в холодильник, после чего можно будет продолжить размораживание гольца при комнатной температуре.
Филе гольца намного проще очистить от косточек, если оно не полностью разморожено.
Жареный голец прекрасно дополняется маринадом или соусом, тогда блюдо получается не пересушенным и сочным.
При приготовлении рыбы в фольге за десять минут до вытаскивания из печи ее нужно раскрыть, таким образом кожица будет иметь золотистый и хрустящий вид.
Готовить голец в духовке нужно с использованием кисломолочных продуктов или овощей.
Для приготовления гольца кожицу снимать не нужно, так как чешуи у него нет.

Существует множество различных рецептов приготовления гольца, и каждый сам для себя подбирает лучший.

Узнать, чем карп отличается от сазана, можно из этой статьи.

О мой арктический голец! Рецепт

Я использовал меньше всего и мне понравилось! 1/8 стакана эвоо, 1/8 стакана шерри, 1/4 чайной ложки кайенского перца, больше чеснока, гораздо меньше свежего розмарина, и это было так легко и вкусно. Буду делать это все время! Спасибо.

Это было ХОРОШО! Впервые попробовав арктический голец, я попробовал ваш рецепт из-за вашего слогана, что вы не можете найти в Интернете ничего, что звучало бы достаточно хорошо, поэтому вы просто придумали свой собственный.Это мой обычный «М / О». Я использовала 2 столовые ложки лимонного сока (муж ненавидит лайм ...!?) И 1 чайную ложку сушеного розмарина (свежего не было), но в остальном следовала точно. «Они» говорят, что идеальная внутренняя температура составляет 140, поэтому я обычно на волосок МЕНЬШЕ (138 в этом случае было бы идеальным, думаю). Температура была 125 через 12 минут; 133 через 17 минут и 144 через 22 минуты; так что, пока он БЫЛ * потрясающим * (вкус / приправа), и я ставлю ему 5 звезд, в следующий раз я оставлю его на 20 минут. @ 400 и жарить последние 2 минуты. К вашему сведению, у меня было три филе хорошего размера на пергаменте в стеклянной форме для запекания. (это имеет значение!) Красивая рыбка !! Большое вам спасибо, и я надеюсь, что этот обзор поможет другим. Возможно, используемая вами фольга действует как проводник тепла и готовит ее быстрее, чем на пергаменте. Еще раз спасибо ... ОТЛИЧНАЯ рыба.

Блюдо получилось очень хорошее, ставила на плиту на быстроту; Я обжарил рыбу в оливковом масле, приправил рыбу солью и перцем и использовал чесночный порошок и чесночную соль в винном маринаде.Залил маринад к рыбе, пока она жарилась, это заняло всего 3-5 минут, а не в духовке. scrumpy delish!

Я следовал рецепту, но вместо хереса использовал белое сухое вино. Я думала, что это было очень хорошо, но мой муж думал, что розмарина было много. Если я сделаю это снова, я уменьшу количество розмарина.

Фантастический! Я впервые готовлю арктического голца, и теперь я фанат 🙂 Спасибо, что поделились своим талантом и любовью к кулинарии !!

Моей семье очень понравился арктический голец (целая рыба), менее рыбный, чем лосось и маринад.Я немного изменил его, чтобы использовать свежий эстрагон вместо розмарина. Я боялся, что сок лайма сделает его слишком кислым, но это было не так. Я просто пару раз нанесла маринад на рыбу, чтобы он не пропитал всю рыбу. Маринад был очень жидким и, казалось, очень хорошо впитался.

Я редко пишу отзывы, но это блюдо заслуживает! Здорово!! Одно из лучших рыбных блюд, которые я пробовала! У меня раньше не было Char, но он был в продаже. Рыба похожа на очень мягкого лосося ... который мне на самом деле понравился больше, чем лосось. Соус совершенно замечательный и, вероятно, его можно использовать практически к любой рыбе. У меня было 1,5 фунта рыбы, поэтому я увеличил соус вдвое. Меня немного беспокоило удвоение чеснока и розмарина, поэтому я использовал следующее: 1/2 ц. оливковое масло 1/2 гр. шерри 3 веточки розмарина 2 зубчика чеснока (замороженные стручки) и цедра и сок 2 маленьких лаймов. Это было прекрасно, хотя перечисленные ингредиенты, вероятно, тоже были бы отличными! Я смешал соус в блендере и выложил его на рыбу в стеклянном пирексе, покрытом маслом авокадо (без фольги).Затем я посыпала рыбу соленым перцем и кайенским перцем и запекла ее. У меня был дополнительный соус, поэтому я довел его до кипения на плите, чтобы использовать для дополнительного соуса ... так рад, что у меня был дополнительный соус, потому что я почти хотел утопить в нем рыбу, это было так хорошо. На этом сайте у нас был салат из киноа табули, который был идеальным. Или вы можете подавать с рисом или простой киноа и полить соусом. Вы можете сказать, что я люблю соус? Спасибо за рецепт меланиени !!!

Следуйте рецепту, и это было здорово, не могу дождаться, чтобы снова приготовить

Розмарин был мне немного подавляющим.Я бы использовал чуть меньше, чем требовалось.

Цитрусовый запеченный арктический голец со спаржей (одна сковорода, 30 минут)

Этот простой и элегантный цитрусовый запеченный арктический голец также один из самых простых в приготовлении - все, что вам нужно, это тридцать минут и одна сковорода, и вы будете сидеть вплоть до вкусной, здоровой и красивой еды. Читайте дальше или сразу переходите к рецепту ЗДЕСЬ.

Если вас пугает приготовление рыбы, вы попали в нужное место.Приготовить этот рецепт непросто, и если вы прочтете этот пост, я поделюсь некоторыми своими советами и на что обращать внимание при покупке морепродуктов.

Простые рыбные блюда, подобные этому, - одно из моих любимых блюд. Они собираются вместе за считанные минуты, полны свежего несложного вкуса и, к тому же, очень полезны.

Блюда, богатые белком и полезными жирами, часто помогают мне чувствовать себя лучше. Добавьте салат, и все готово. Если вы хотите более сытный обед, можно подавать его с рисом, киноа или хрустящим хлебом с маслом.Правильно, я сказал это. Я считаю, что хрустящий хлеб с маслом может быть частью здоровой еды! Особенно, когда он сбалансирован нежирным белком, яркими овощами и небольшим количеством хорошего оливкового масла.

Если вы новичок в приготовлении морепродуктов, это может быть немного страшно. Покупка гигантского куска рыбы в первый раз может быть непосильной задачей, поэтому, прежде чем мы перейдем к рецепту, вам следует знать несколько вещей:

Используйте все самое свежее. Это касается практически любого блюда из морепродуктов.Если рецепт требует одного вида рыбы, но этот сорт не так хорош на вашем рыбном рынке, обычно можно купить что-нибудь другое. Не вся рыба достаточно похожа, чтобы ее можно было менять местами в рецептах, но вы обнаружите, что многие из них на удивление универсальны. Когда я впервые решил приготовить этот рецепт, мне очень понравилась форель. Однако форель, которая была у моего торговца рыбой, была на удивление маленькой, поэтому вместо этого я выбрал арктического голца. По вкусу и жирности арктический голец находится где-то посередине между форелью и лососем ... и лосось тоже подошел бы.При покупке свежей рыбы она должна быть блестящей (не тусклой), достаточно яркой по цвету и практически без запаха. Если вы не уверены, спросите продавца, что самое свежее, или расскажите им о своем рецепте и спросите, что они порекомендуют. По моему опыту, эти люди очень хорошо осведомлены и всегда готовы помочь.

В зависимости от вида рыбы, которую вы покупаете, она может содержать крошечные булавочные кости. Вы можете выбрать их сами с помощью пинцета для рыбы , но я предпочитаю попросить своего торговца рыбой удалить их для меня.Вы также можете попросить их снять кожу, если хотите. Я предпочитаю не снимать кожицу, так как она содержит все виды полезных жиров и сохраняет рыбу влажной во время приготовления. В конце еды любая кожа, которую я не ем, становится для моего щенка здоровым и особенным лакомством. (Он так избалован, вы не представляете.)

Следите за временем приготовления. Рыба отличается от других видов протеина - она более нежная и часто менее терпима к чрезмерному или недостаточному приготовлению. Он также сильно варьируется от рыбы к рыбе и от филе к филе с точки зрения толщины, длины и т. Д.. Все, что может сильно повлиять на время приготовления. Из-за этого вы обнаружите, что приготовление рыбы требует немного интуиции. Мое филе было около 1/2 дюйма толщиной (в самой толстой части) и около 13 дюймов длиной. Если у вас больше или меньше, или если вы используете все вместе другой сорт, потребуется немного больше или меньше времени для приготовления. Будьте внимательны и почаще проверяйте рыбу. Когда мясо легко расслаивается вилкой, готово.

Чем чаще вы готовите рыбу, тем интуитивнее и проще это становится.Немного потренировавшись, вы сможете быстро приготовить все виды морепродуктов.

В этом рецепте я хотел, чтобы все было просто и свежо. Рыбу слегка приправляют солью и перцем, так что вы можете почувствовать нежное мясо и легкий оттенок цитрусовых.

Дольки лимона и кровавого апельсина в этом рецепте можно съесть (после запекания кожура теряет часть горечи) или вы можете проткнуть их зубцами вилки, чтобы придать рыбе больше аромата, затем застыть. их в сторону.Я предпочитаю метод номер один, а мой муж - метод номер два.

Как только вы освоите этот рецепт, вы сможете легко разобрать его и снова собрать всевозможными новыми способами. Замените спаржу стручковой фасолью или другими овощами быстрого приготовления (подойдет и брокколи, нарезанная на мелкие соцветия). Замените арктического голца на лосося или форель или сходите с ума и замените его на белую рыбу (которая приготовится немного быстрее, так что берегитесь).Оставьте цитрусовые и смажьте немного горчицы, или немного этой глазури мисо , или небольшую ложку мармелада, или посыпьте ее различными свежими нарезанными травами.

Не хочу сказать, что возможности безграничны, но…

Возможности безграничны.

У вас есть любимый способ есть рыбу? Я хотел бы услышать это в комментариях ниже.

Цитрусовый запеченный арктический голец со спаржей (готовится на одной сковороде за 30 минут)

Автор: Willow at Will Cook For Friends

Тип рецепта: безглютеновый, палео

1 большое филе арктического голца (вы также можете использовать другую рыбу, например, форель или лосось. Ищите самую свежую рыбу, которую сможете найти, а если филе маленькое, используйте два. Мое филе было ок. ½ дюйма толщиной x 13 дюймов в длину.)
1 фунт спаржи, обрезанные деревянистые концы
2-3 TBSP оливкового масла
1 мейер-лимон, нарезанный тонкими ломтиками
1 кровавый апельсин, нарезанный тонкими ломтиками
несколько веточек свежего тимьяна или ½-1 ч. л. свежие листья тимьяна
соль и перец

Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту и застелите противень с краями пергаментом.
Выложите спаржу на противне, сбрызните 1-2 столовыми ложками оливкового масла, хорошо приправьте солью и перцем и перемешайте по сковороде, чтобы она покрылась равномерно. Выложите спаржу ровным слоем по краям сковороды и выложите рыбу посередине кожицей вниз.
Сбрызните рыбу оставшимся оливковым маслом TBSP и равномерно приправьте солью и перцем. Выложите ломтики цитрусовых поверх рыбы, чередуя ломтики лимона и красного апельсина. сверху рассыпать свежий тимьян.
Жарить на средней решетке около 12-15 минут. Время будет зависеть от толщины филе и от того, насколько хорошо прожарена спаржа. Мне нравится моя хрустящая нежная корочка, и для этого идеально подходит филе толщиной около ½ дюйма. Чтобы проверить рыбу, осторожно проткните ее вилкой в самой толстой части. Если он полностью отслаивается и становится непрозрачным, значит, готово. При необходимости вы можете убрать рыбу в сервировочное блюдо и вернуть спаржу в духовку еще на минуту или две - или наоборот, если спаржа была приготовлена раньше рыбы.Их нужно делать примерно в одно и то же время, но опять же, это будет зависеть от размера вашего филе.
Достаньте из духовки и сразу подавайте. Вы можете съесть это как есть, или подать его с салатом (мне здесь нравится руккола с легким перечным вкусом) или с рисом или другим зерном для более сытной еды.

Как я уже упоминал в рецепте, вы можете использовать лосось, форель или другую рыбу вместо арктического голца. Я рекомендую использовать все, что свежее и хорошо смотрится на вашем рыбном рынке.Советы по покупке и приготовлению морепродуктов смотрите в оставшейся части моего сообщения в блоге.

Мне нравится, насколько красочна комбинация лимона Мейера и красного апельсина, но вы, безусловно, можете использовать все одно вместо обоих. И, конечно же, обычные лимоны тоже подойдут.

Спаржа - одно из первых овощей, которые я жажду, когда наступает весна, но если вы не фанат, вы можете обменять их здесь на стручковые бобы. Готовятся примерно за одинаковое время.

Если вы хотите удвоить этот рецепт, чтобы обслужить большее количество людей, я рекомендую положить все овощи на один противень, а всю рыбу на другой (положить филе рядом, толстый конец одного рядом с тонкий конец другого). Таким образом, если овощи приготовлены раньше, чем рыба, или наоборот, один будет легко удалить, а второй продолжать готовить.

Этот рецепт был адаптирован / вдохновлен этим кровавым апельсином и тимьяновой форелью, которую моя подруга Сью написала в своем блоге «Вид с Великого острова». Если вы хотите более здоровых, простых и ароматных рецептов, обязательно посмотрите ее!

3.5.3226

Об Уиллоу Арлен

Писатель, фотограф и защитник настоящей еды. Я одинаково люблю салаты и десерты и считаю, что еда не должна быть сложной, чтобы быть хорошей.

Запеченный арктический голец с медово-соевым маринадом

Это запеченное филе арктического угля в медово-соевом маринаде станет одним легким (и восхитительным) ужином из морепродуктов, который обязательно понравится всей семье!

Привет, друзья!

Сегодня я делюсь вкусным и легким ужином из морепродуктов, запеченного арктического голца с невероятно хорошим медово-соевым маринадом.

Я люблю использовать ингредиенты Ньюфаундленда и Лабрадора (или Канады) (например, этот рецепт тушеного лося), когда могу. Итак, когда я получил в свои маленькие ручки арктического голца, я был в восторге!

Это рыбное филе вылавливается (в дикой природе) в Лабрадоре.Как это круто? Мои родители часто катаются на снегоходах по Лабрадору, и они купили для меня филе в местном рыбном магазине, который известен своим арктическим голецом.

Целое филе запекается на противне, а когда все готово, оно украшается яркими (и ароматными) ингредиентами, такими как перец чили, семена кунжута и зеленый лук. Звучит хорошо, правда?

Какой на вкус арктический голец?

Арктический голец (или «арктический голец») по вкусу напоминает нечто среднее между пресноводной форелью и лососем (более близким к лососю (в частности, атлантическому лососю), если вы спросите меня).Если вам нравится лосось (как и мне), вам наверняка понравится арктический голец!

Его внутренняя мякоть может варьироваться по цвету от бледно-розового (как в этом рецепте) до более яркого темно-красного оттенка.

Маринад для рыбы с медом и соей

Ребята, этот медовый соевый маринад невероятно легко взбить, а чертовски хорош! Есть соевый соус, мед, острый соус, чеснок, имбирь и кунжутное масло. Вы знаете, что с этими ароматными ингредиентами будет вкусно!

Как приготовить арктического гольца

Вы готовите арктического голца так же, как лосося.Даже если ваша рыба имеет маркировку «бескостная», я всегда рекомендую проверять наличие костей перед приготовлением.

Медленно проведите пальцем по рыбному филе и вытащите его. Это отличное руководство по удалению булавочных косточек из рыбного филе.

Примечание. Подробные инструкции по приготовлению арктического гольца приведены в таблице рецептов ниже, но вот основные сведения:

В блюдо (я предпочитаю использовать большую мерную чашку) добавьте ингредиенты для маринада и взбейте, чтобы смешать. Положите в сторону.
Проверить арктический уголь на наличие костей и удалить / выбросить (если есть). Затем вытрите излишки влаги бумажным полотенцем.
Выложите филе в форму для запекания и полейте маринадом. Переверните филе, чтобы все было хорошо покрыто. Оставьте на 30 минут.
Затем слейте маринад (не выбрасывайте, так как после приготовления филе он уменьшится для медово-соевой глазури). Я также люблю соскребать большую часть чеснока и имбиря и заливать их маринадом. Выложите филе на противень, застеленный пергаментной бумагой, и запекайте.
После того, как арктический уголь прожарился и стал легко расслаиваться вилкой, осторожно выньте его из духовки.
Поместите зарезервированный маринад в небольшую кастрюлю и уменьшите огонь на слабом огне (если хотите, вы можете сделать это, пока готовится арктический уголь).
Смажьте или сбрызните густой медово-соевый маринад на запеченный арктический уголь.
Украсить филе перцем чили, семенами кунжута, зеленым луком и небольшим количеством свежего сока лайма.

Как долго варить арктического гольца

Филе, которое использовалось в этом рецепте, имело толщину около 1 дюйма (в самой толстой части).При температуре 400 градусов по Фаренгейту я люблю готовить от 12 до 15 минут (обычно это хорошо для меня на 12-минутной отметке).

Примечание. Время приготовления может варьироваться в зависимости от температуры ваших морепродуктов перед приготовлением и их толщины. Нагрейте, пока он не будет готов, он станет непрозрачным и легко расслаивается вилкой, когда его толкают.

Могу ли я есть кожу?

Действительно, можете. Однако , поскольку этот арктический голец запекается (а не, скажем, жарится на сковороде), кожица не становится хрустящей, поэтому я не ем, когда он готовится таким образом.

Если вам нравится снимать и подрезать, вы можете это сделать! Подавайте отдельно или покрошите приготовленную рыбу.

Является ли арктический голец устойчивой рыбой?

Да!

Что мне нравится в арктическом гольце (особенно в филе, которое здесь используется), так это за то, что он выловлен в дикой природе, а также экологически чистые морепродукты.

Эту холодноводную рыбу также можно найти в разводе, но если я смогу получить доступ к дикой природе, это то, что я собираюсь сделать!

Могу ли я приготовить этот рецепт из другого вида рыбы?

Совершенно верно! Я понимаю, что не всем удастся достать филе арктического гольца.

Все еще хотите попробовать этот рецепт маринованных морепродуктов? Вместо этого используйте филе лосося!

Другие советы и варианты

Часто можно найти копченого, арктического голца или просто «натурального» филе арктического голца . В этом рецепте используется прямолинейное филе натурального арктического угля.

В презентационных целях я не загибаю под хвостик филе. Поскольку это самая тонкая часть рыбы, она готовится быстрее, чем центральная часть. Вы можете загнуть хвост под (чтобы не пережарить), если хотите.

Для этого рецепта филе осталось целым (но вы можете разрезать на меньшие части ).

Стороны для подачи рыбы

На мой взгляд, изюминкой этого рыбного обеда является арктический голец, но если вы ищете какие-то стороны, чтобы сделать его более вкусным, то это вкусно с:

Более простые рецепты морепродуктов

Надеюсь, вам понравится этот легкий ужин из морепродуктов так же, как и нам!

Если вы готовите этот рецепт запеченного арктического гольца, обязательно оставьте комментарий ниже. Люблю знать, как вам понравилось!

Давайте будем социальными !
Подписывайтесь на Girl Heart Food на Facebook, Instagram, Pinterest и Twitter, чтобы узнать о последних вкусных блюдах! О, и не забудьте подписаться на нашу рассылку!

Запеченный арктический голец (в медово-соевом маринаде)

Рассвет - Girl Heart Food

Это запеченное филе арктического угля в медово-соевом маринаде станет одним легким (и восхитительным) ужином из морепродуктов, который обязательно станет любимым блюдом всей семьи!

Время приготовления 10 минут

Время приготовления 12 минут

Время маринования 30 минут

Общее время 52 минуты

Курс Основное блюдо

Кухня Канадская

Ингредиенты

1x2x3x

3 столовые ложки соевого соуса (используйте без глютена (если вы хотите, чтобы этот рецепт был без глютена) или с низким содержанием натрия (если вы хотите снизить уровень натрия))
2 столовые ложки меда
½ столовой ложки измельченный свежий имбирь
2 чайные ложки кунжутного масла
1 чайная ложка шрирача
2 измельченных зубчика чеснока
1. 5 фунтов филе арктического угля (целая сторона) (кожа и кости удалены)

Идеи для гарнира (по желанию)

Семена кунжута
Нарезанный зеленый лук
Нарезанный кинзу
Микрозелень
Перец чили, нарезанный ломтиками
Дольки лайма / сок

Инструкции

В небольшой посуде взбейте соевый соус, мед, имбирь, кунжутное масло, шрирача и чеснок.
Промокните сторону арктического угля бумажным полотенцем и поместите в форму для выпечки, достаточно большую, чтобы в нее поместиться.
Залейте рыбу маринадом и переверните арктического голца, чтобы она покрылась маринадом. Оставьте мариноваться на 30 минут. Тем временем разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту, чтобы использовать ее в ближайшее время.
Удалите арктический уголь из маринада и оставьте маринад (я предпочитаю соскрести большую часть измельченного чеснока и имбиря и оставить их для маринада).
Положите арктический уголь на противень, застеленный пергаментной бумагой, и готовьте в предварительно разогретой духовке в течение 12-15 минут или пока он не прогреется и не рассыпется вилкой (вставьте зубцы вилки в самую толстую часть рыбы. под углом и осторожно скрутите; он должен легко отслаиваться).Примечание: время будет зависеть от размера / толщины филе. Филе, используемое в этом рецепте, имело толщину около 1 дюйма в самой толстой части. Отметьте 12-минутную отметку и посмотрите, как обстоят дела. Если он не готов, продолжайте готовить, пока он не приготовится.
Пока арктический уголь готовится, поместите оставленный маринад в небольшую кастрюлю и нагрейте на слабом огне, пока он не уменьшится / не загустеет, и не покроет заднюю часть ложки.
После того, как рыба будет приготовлена и маринад загустеет / уменьшится, полейте приготовленную рыбу маринадом и украсьте (по желанию) любым из вариантов гарнира.Порционируйте, подавайте и наслаждайтесь (отлично сочетается с рисом или салатом).

Примечания

Часто можно встретить копченого, арктического гольца или просто «натурального» филе арктического гольца . В рецепте использовалось прямолинейное филе натурального арктического угля.
В презентационных целях я не загибаю под хвостик филе. Поскольку это самая тонкая часть рыбы, она готовится быстрее, чем центральная часть. Вы можете загнуть хвост под (чтобы не пережарить), если хотите.
В этом рецепте филе осталось целым (но вы можете нарезать на меньшие части ).

Оценка питания (если предоставлена) основана на 1 порции.

Информация о питании (если предоставлена) предоставлена в порядке любезности и должна рассматриваться только как приблизительная. Ингредиенты могут быть разными, и Girl Heart Food не дает никаких гарантий относительно точности этой информации. Его не следует рассматривать как замену совету профессионального диетолога.

Примечание по предоставленному графику: бытовая техника различается, любое указанное время приготовления и / или приготовления является ориентировочным.

Ключевое слово медовый соевый маринад, ужин из морепродуктов, экологически чистый рецепт рыбы

Запеченный арктический голец с овощами

Противень, запеченный арктический голец с овощами - именно то, что вы ищете от вкусной и здоровой еды. Влажное и слоеное филе арктического голца, мраморный картофель, лук-шалот и виноградные помидоры запекаются в духовке и помещаются на стол менее чем за 30 минут!

Запеченная рыба в духовке на одной кастрюле или на противне всегда выигрывает, так как это быстро, легко и требует минимум уборки.Смешайте хрустящий зеленый салат и нарежьте хрустящую буханку хлеба, и пора обедать! Это рецепт полезной рыбы, который понравится всем.

Какой вид рыбы - арктический голец?

Арктический голец - холодноводная рыба, обитающая в водах Северной Атлантики до Ньюфаундленда и Исландии. Он также процветает в ледяных водах Аляски. Арктический голец считается лососевым, то есть родственником лососевых. Однако он также является близким родственником морской форели Долли Варден.

Какой на вкус арктический голец?

Это плотная слоеная рыба, напоминающая форель своим мягким вкусом. По цвету он может напоминать лосося и быть ярко-оранжевым или бледно-розовым, в зависимости от того, чем он питается. Арктический голец имеет высокое содержание жирных кислот Омега-3. Весь этот богатый жир способствует влажному, нежному вкусу этой рыбы, что делает ее полезной для здоровья.

Как приготовить арктического голца?

Этот рецепт запеченного арктического голца с овощами - прекрасный пример приготовления и подачи этой вкусной рыбы.Еще один препарат, который хорошо сочетается с арктическим голецом, - это жарка, как в нашем рецепте королевского лосося из жареной медной реки. Его также можно жарить на сковороде, жарить или готовить на гриле. Еще один способ приготовить эту нежную рыбу - приготовить на пару, как в нашем рецепте лосося на пару, с легким ароматным бульоном.

Чтобы в полной мере насладиться восхитительным вкусом этой рыбы с мягким вкусом, следует помнить об одном предостережение. Не перегружайте его тяжелыми соусами или приправами. Если вы используете соус, делайте его легким и простым, как в нашем рецепте запеченной волчьей шерсти.Мы подали это филе с небольшим количеством соли и перца.

Арктический голец не так легко доступен, как лосось, и по этой причине он может быть дороже, чем лосось. Если вы заметили арктический гольц в стеклянной витрине продавца рыбы, хватайте его, и вы не будете разочарованы! Тем, кто считает вкус лосося слишком доминирующим, понравится эта твердая рыба с мягким вкусом.

Ингредиенты для запеченного арктического голца с овощами:

Помимо стандартной противней, для приготовления этого рецепта вам понадобятся следующие ингредиенты:

Оливковое масло
Смешанный мраморный картофель или любой другой мелкий картофель
Лук-шалот
Помидоры черри или виноград
Крупная соль
Свежемолотый черный, разделенный на части
2 филе арктических гольцов
Свежий чеснок

Как запекать Арктический голец с овощами:

Вот краткая версия того, как легко приготовить этот простой ужин. Для получения полной информации и полезных советов, , пожалуйста, прокрутите до конца поста, чтобы увидеть нашу карту рецептов для печати.

Начните с нагрева духовки до 400 ° F и покройте противень антипригарным масляным спреем.
Положите картофель, лук-шалот и помидоры в миску, сбрызните маслом и перемешайте; затем выложите их на подготовленный противень и посыпьте солью и перцем.
Поставьте противень в духовку и запекайте в течение 10 минут.
Пока овощи жарятся, промокните рыбу бумажными полотенцами, чтобы удалить влагу.Смажьте оливковым маслом и приправьте солью и перцем.
Когда овощи запекутся в течение 10 минут, выньте противень из духовки. Отодвиньте овощи в сторону, чтобы освободить место в центре сковороды. Поместите приправленное филе кожей вниз и верните форму в духовку.
Жарьте еще 5-6 минут при температуре 125 ° F (средней прожарки), когда термометр с мгновенным считыванием вставлен в самую толстую часть рыбы. Центр должен быть немного полупрозрачным и по-прежнему отслаиваться по краям.
Выложите противень из духовки и разложите овощи и рыбное филе на сервировочных тарелках. Украсить нарезанным чесноком.

Советы для успеха

Используйте противень с боковыми стенками, чтобы сок и маленький мраморный картофель не скатывались с края.
Убедитесь, что вы используете противень, достаточно большой, чтобы вместить все ингредиенты без переполнения. Если вы все толпите, овощи будут готовиться на пару, а не жарятся. Обжарка придаст им приятный ароматный обугленный вид.
Если вы не можете найти маленький мраморный картофель, вы можете использовать пару более крупных картофелин, но убедитесь, что вы нарезаете картофель небольшими дольками. Они должны быть небольшими, чтобы готовить за нужное время.

Мы рады поделиться с вами этим простым рецептом рыбы. Это так просто и быстро собрать. Если вы приготовите этот рецепт, мы будем рады услышать ваше мнение. ❤️

УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ ЛЕГКИХ РЕЦЕПТОВ РЫБЫ, КОТОРЫЕ МЫ УБЕЖДАЕМ, ВАМ ПОНРАВИТСЯ:

Саке-красный глазированный мисо соболь с эмульсией васаби: соболь - это богатая, нежная, жирная рыба, а сладость маринада саки-мисо идеально сбалансирована и дополнена эмульсией васаби.
Жареная треска с лимонно-чесночным соусом: Жареная треска с лимонно-чесночным соусом - это простой рецепт, который одновременно вкусен и полезен для сердца с содержанием Омега-3. Аромат этой слоеной рыбы усиливается за счет острого лимонно-чесночного соуса, который ложкой на слегка поджаренное филе трески, поджаренное на сковороде. Пикантный лимонно-чесночный соус придает этому легкому блюду богатую элегантность.
Ahi Tuna Poke Bowl: свежий суши-тунец, нарезанный кубиками и слегка замаринованный в пикантном соусе. Подается с рисом для суши, кубиками авокадо и маринованным имбирем.Ням!

СВЯЗАТЬСЯ СО СПАСИТЕЛЕМ САМОГО ЛУЧШЕГО!

Обязательно подпишитесь на нас в наших социальных сетях

Facebook * Instagram * Pinterest * Twitter * Youtube

Вы приготовили этот рецепт? Мы были бы рады получить известия от вас. Напишите нам комментарий ниже.

Состав

3 столовые ложки оливкового масла, разделенные
1 фунт смешанного мраморного картофеля
3 лука-шалот, тонко нарезанных продольно
1 пинта помидоров черри или виноград
1 чайная ложка крупной соли, разделенная на
1/2 чайной ложки свежемолотого черного, разделенного на кусочки
2 (6 унций) филе арктического угля
3 столовые ложки нарезанного свежего чеснока

Инструкции

Разогрейте духовку до 400 ° F. Покройте противень антипригарным масляным спреем.
Положите картофель, лук-шалот и помидоры в миску и сбрызните их 2 столовыми ложками масла. Перемешайте, чтобы соединить; затем выложите их на противень и посыпьте солью и перцем.
Поставьте противень в духовку и запекайте в течение 10 минут.
Тем временем промокните рыбу бумажными полотенцами, чтобы удалить влагу. Смажьте оставшимся оливковым маслом и приправьте оставшейся солью и перцем.
Когда овощи прожарились в течение 10 минут, достаньте форму из духовки и отодвиньте овощи в сторону, чтобы освободить место в центре сковороды.Поместите приправленное филе кожей вниз и верните форму в духовку. Жарьте еще 5-6 минут при температуре 125 ° F (средней прожарки), когда термометр с мгновенным считыванием вставлен в самую толстую часть рыбы. Центр должен быть немного полупрозрачным и по-прежнему отслаиваться по краям.
Выложите противень из духовки и разложите овощи и рыбное филе на сервировочных тарелках. Украсить нарезанным чесноком.

Банкноты

Наше филе Arctic Char было толщиной 1/2 дюйма, для более толстого филе отрегулируйте время, добавив его на противень после того, как овощи будут готовиться в течение 8 минут.

Нажмите здесь, чтобы подписаться на нас в Instagram!

Пожалуйста, оставьте комментарий в блоге или поделитесь фото в Instagram

Запеченный чеснок с укропом Рецепт арктического голца

Этот рецепт арктического гольца, натертый смесью свежего укропа, измельченного чеснока, соли и перца, является быстрым и легким способом насладиться этой рыбой.

Моя дорогая подруга Кейт всегда говорила мне «работать умнее, а не усерднее», и я обычно прислушиваюсь к этому совету, за исключением тех случаев, когда я этого не делаю.Но я продолжаю работать, как и все мы.

В прошлом году я решил запустить дополнительный веб-сайт Sarah’s Seafood Shack, посвященный только морепродуктам. И какое-то время это было здорово. Но по мере развития событий я обнаружил, что у меня не хватает времени на поддержку еще одного сайта. В течение следующих нескольких недель я буду репостить контент с этого сайта здесь, на Cucina Bella Сары, поскольку я объединю эти два сайта.

Надеюсь, вам понравится новый поток рецептов и статей из морепродуктов.

Первый? Сказочный рецепт арктического голца с запеченным чесноком и укропом, который нравится мне и моим детям. Этот быстрый и простой рецепт рыбы с ароматным и свежим натиранием идеально подходит для любой ночи. Наслаждаться!

Что касается устойчивости, арктический голец - отличный выбор для рыбных обедов. Наблюдатели за морепродуктами в аквариуме Монтерей-Бей назвали его лучшим выбором. Арктический голец, выращенный на фермах, можно использовать в рецептах аналогично лососю и форели - подумайте смело, но с тонкими нюансами.

Не знаком с арктическим гольцом? Честно говоря, я не помню, чтобы когда-либо у меня было это в детстве, но я так рада, что у меня есть это сейчас.Возможно, это моя новая любимая рыба.

Я впервые создал этот рецепт арктического голца, когда мы с детьми 5 и 8 лет наткнулись на отличные свежие ингредиенты на нашем местном фермерском рынке и в рыбном магазине.

Яркий укроп, выращенный на соседней ферме, идеально сочетается с дерзким местным чесноком, который покрывает этот свежий арктический голец. (Не волнуйтесь - укроп и чеснок из продуктового магазина тоже хороши в этом рецепте. Я просто верю в местную еду.)

Это так приятно, что мои дети практически облизывают тарелку, когда я ее готовлю.

Приготовить это просто - вы берете большое филе арктического угля и обмазываете его смесью чеснока, укропа, соли и перца. Затем запекайте до тех пор, пока оно не станет абсолютно нежным. Подавайте его с дольками лимона (удивительно, как эта морось лимона делает для рыбы)… и наслаждайтесь каждым укусом.

Кто сказал, что простой рецепт арктического голца не может иметь большого вкуса?

Состав

1 фунт филе арктического угля
3 столовые ложки измельченного свежего укропа
1-2 зубчика чеснока, измельченного
1 / 2-1 ч. Л. Кошерной соли (по вкусу)
1/2 чайной ложки перца
1 лимон, разрезанный на четвертинки

Инструкции

Разогрейте духовку до 375 градусов.Выстелите противень алюминиевой фольгой с антипригарным покрытием. Положите арктический уголь на противень кожицей вниз.
В небольшой миске смешайте укроп, чеснок, соль и перец. Потрите верхушку арктического угля (только мякоть). Вы хотите распределить его как можно более равномерно.
Выпекать 15-20 минут, пока он не рассыпется вилкой. Разрезать на четыре части и подавать с долькой лимона.
Наслаждайтесь.

Банкноты

Если вы не используете грубую кошерную соль, используйте меньше соли для рыбы - подойдет 1/2 чайной ложки.

Примечание. Этот рецепт впервые появился на моем ныне несуществующем сайте Sarah’s Seafood Shack.

простых шагов для приготовления арктического голца с ингредиентами

Если вы живете на холодных границах Аляски и северо-запада Тихого океана, возможно, вы ищете вкусную рыбную кухню, помимо того, что снова и снова ешьте одного и того же лосося.

Арктический голец - это быстро размножающаяся рыба, которая является здоровой и безопасной альтернативой вкусу и текстуре атлантического лосося.

Ингредиенты	Шаги
2-3 столовые ложки оливкового масла	1. Нагрейте чугунную сковороду
4-5 унций арктического угля 2. Место		9060 Филе в горячей сковороде
Кошерная соль	3. Сезонное филе
Черный перец	4. Переверните филе WHen Crispy
4 дольки лимона	5.Добавить лимон для аромата

Арктические гольфы - близкие родственники лосося и форели. У них легкий лососевый вкус и прекрасный розовый цвет, который они получили в результате их обычного рациона, включая крошечных ракообразных, таких как розовые креветки.

Эти виды рыб выращиваются в основном в прибрежных прудах, в отличие от лосося, которого обычно разводят в загонах у прибрежных вод.

Им никогда не угрожала опасность, потому что они быстро воспроизводят их виды, которые в первые дни существования лосося игнорировались.

Теперь, когда чрезмерный вылов рыбы и нездоровые методы ведения сельского хозяйства превратили лососевых в экологическую кулинарную катастрофу, арктический голец получил свою долю внимания.

Вкусная альтернатива дикой природе Лосось

Поскольку сезон вылова лосося в дикой природе подходит к концу, вы можете задаться вопросом, какие альтернативы лучше всего подходят для этого вида рыбы в холодную погоду.

По текстуре, вкусу и полезным маслам арктический голец, несомненно, сопоставим с лососем, выловленным в дикой природе, который естественным и устойчивым образом выращивают только что из Северного Ледовитого океана.

По данным Фонда защиты окружающей среды, арктический голец, в отличие от выращиваемого атлантического лосося, вылавливается экологически безопасным способом.

Эти виды рыб экономически выращиваются менее 20 лет, и рыбные хозяйства по всему миру производят около 3000 тонн по сравнению с примерно 750 000 тонн арктических лососей.

Виды арктических рыб должны выживать при более холодной температуре воды и иметь более низкую устойчивость к солям, чем лосось или радужная форель.

Арктический гольц имеет характерный цвет, сладкий вкус и крепкую, но более мягкую розовую мякоть по сравнению с лососем.

Еще одна хорошая вещь в чаге - это то, что он богат питательными веществами и является отличным источником омега-3 жирных кислот, полезных для сердца. Порция в 3,5 унции арктической рыбы даст вам один грамм омега-3 жирных кислот и 182 калории.

Выбор лучшей арктической рыбы для Кулинария

Выбрать лучшую рыбу арктического голца не всегда удается поймать в дикой природе. Выращиваемый арктический голец также является хорошей альтернативой, поскольку его выращивают и выращивают с соблюдением принципов устойчивого развития.

Если выращенная на ферме рыба пугает вас, помните, что экологически чистый метод выращивания арктического голца полностью отличается от выращенного на ферме лосося.

Начните с осмотра мяса при покупке рыбного филе, которое должно быть сочным и блестящим, без больших промежутков, поскольку сухая кожа - признак старения рыбы.

Также имейте в виду, что свежая рыба не должна содержать резких запахов и должна иметь нежный и свежий запах прямо из моря.

При покупке филе со шкурой проверяйте наличие консервированной кожи, чтобы убедиться, что чешуя была очищена должным образом. Часто рыбная кожа бывает питательной и вкусной, особенно если вы готовите ее до хрустящей корочки.

Хранение и подготовка арктического голца Рыба

Арктический голец легко приготовить, и когда вы готовите его в лучшем виде, он просто приобретает свежий и особенный вкус. Как и любая другая рыба, Arctic

Обугленный следует хранить в холодном контейнере и готовить сразу после покупки.

Также рекомендуется переложить рыбу или филе целиком в миску с большим ситечком, чтобы замедлить ее порчу.

Кроме того, положите на рыбу большое количество льда и поставьте в холодильник, так как лед сохраняет рыбу в тепле до 32 ° F, а вода постоянно вымывает бактерии и сбрасывает их в миску по мере таяния.

Еще один совет - положить рыбу в полиэтиленовый пакет и поставить его на лед или в холодильник, чтобы поддерживать температуру на уровне 33 ° F. Порча всегда происходит при 40 ° F в два раза быстрее, чем при 32 ° C.

Арктический голец с хрустящей кожей Рецепт

Вы можете задаться вопросом, какие рецепты лучше всего подходят для этой чудесной рыбы. Кремовая текстура Arctic Char прекрасно сочетается с рецептом получения хрустящей кожицы с использованием этого быстрого и легкого метода.

Филе лосося или форели можно приготовить так же, как по этому рецепту.

Хорошо приправленный пюре из картофеля и гороха с лимоном и базиликом - прекрасное дополнение к этим морепродуктам.

Вы можете подавать этот рецепт с веточкой свежего базилика для дополнительного вкуса и свежего аромата.

Для начала приготовьте 2–3 столовых ложки оливкового масла и 4–5 унций филе арктического угля, оставив кожицу.

Для ароматизации приготовьте кошерную соль, свежемолотый черный перец и 4 дольки лимона.

Нагрейте масло в сковороде с антипригарным покрытием на среднем или слабом огне.Положить рыбное филе и приправить солью и перцем. Готовьте их кожицей вниз и непрерывно около 7 минут.

Держите филе готовым снизу вверх, так как оно увлажняет мясо, а кожа становится хрустящей и хрустящей. Когда кожа станет хрустящей до того, как верх рыбы перестанет жариться, она станет непрозрачной.

Когда это произойдет, переверните и готовьте, чтобы закончить. Когда закончите, подавайте его с ломтиком лайма.

Заключение

Если ты никогда не попробовали рецепт арктического голца, вам нужно найти его самостоятельно и попробовать пытаться.Благодаря своей сияющей текстуре и темно-оранжевому оттенку мяса рыба неповторима. несомненно восхитительная и неотразимо вкусная рыбная кухня.

На первый взгляд вы можете подумать, что это лосось, если сравнить его с арктическим голцом, потому что мясо настолько идеально золотистое, но мало кто знает, что вкус совершенно другой.

Вкус лосося усиливается, в то время как арктический голец гораздо мягче и насыщеннее, как у хорошо пойманной форели.

Дело не в том, что он похож на любой другой рыбный рецепт, который мы регулярно едим.Вы можете захотеть намного больше этого рецепта после того, как попробуете, и на самом деле небольшая его часть полностью удовлетворительна.

Арктический голец Терияки | Слива маринованная

Ваши вкусовые рецепторы запоют, когда вы попробуете этот нежный арктический голец терияки! Этот японский экологически чистый рецепт рыбы готов за 10 минут от начала до конца!

Моя свекровь ОБОЖАЕТ лосося. И я люблю готовить для нее! Кушает с удовольствием.

Итак, когда мы пригласили ее на ужин на прошлой неделе, я подумал о том, чтобы приготовить лосось терияки.

Но в своем стремлении готовить только из экологически чистых морепродуктов я искал альтернативу. Что ж, мне не пришлось далеко искать.

Оказалось, что арктический голец имеет большую часть вкуса и текстуры лосося - и был оценен как лучший выбор для потребления некоммерческой организацией Monterey Bay Aquarium как экологически чистая рыба.

Так был ли этот арктический голец терияки хитом? Вы держите пари, что это было. Вокруг видела чистые тарелки. И я рада поделиться с вами этим легким рецептом, друзья!

Но сначала основы.

Что такое Терияки?

Терияки 照り焼き - это метод приготовления, при котором блюда готовятся на гриле или жарятся в простой комбинации соевого соуса, мирина и сахара.

Этот пикантный и сладкий соус покрывает пищу (обычно белком) и действует как глазурь, придавая ей глянцевый, подобный лаку блеск.

Соус Терияки - один из самых знаковых японских соусов во всем мире.

И не волнуйтесь, если вы не умеете готовить соус терияки. Я понял тебя! Для этой вкусной жареной рыбы на сковороде я использую свой ресторанный рецепт соуса терияки.

Что такое арктический голец?

Арктический голец - холодноводная рыба, во многом похожая на лосося (подробнее об этом через секунду).

Родом из Арктики, они нерестятся в пресной воде, а затем возвращаются в прибрежную солоноватую морскую воду, где они кормятся и созревают.

Обладая чистым и мягким вкусом, эта жирная рыба также имеет нежную и нежную консистенцию.

И, в зависимости от места ловли, это отличный выбор, если вы хотите готовить из экологически чистых морепродуктов.

Арктический голец из Исландии и Канады считается лучшим выбором с точки зрения устойчивости.

Арктический голец против лосося

И лосось, и арктический голец имеют розовую мякоть с высоким содержанием масла, которая хорошо готовится как на сковороде, так и на гриле.

Однако, когда дело доходит до вкуса, уголь обладает гораздо более мягким и нежным вкусом.

Я бы сказал, что это идеальная рыба для тех, кто не особо обращает внимание на товарный знак лосося рыбность . (Показательный пример: Бен не большой поклонник лосося, но он очень взволнован, когда я делаю этот рецепт арктического голца с домашним соусом терияки.)

В наши дни из-за перелова выловленный в природе атлантический лосось стал гораздо реже, чем раньше. К тому же, как известно, выращивание лосося наносит вред окружающей среде.

Напротив, ответственные фермерские хозяйства, выращивающие арктического гольца, используют методы, которые намного более безопасны для окружающей среды.

Поскольку арктический голец - менее распространенная рыба, он может быть немного дороже, чем лосось, однако на него определенно стоит обратить внимание!

Где я могу купить устойчивого арктического гольца?

Wegmans и Whole Foods - два крупных магазина, специализирующихся на предоставлении экологически чистых морепродуктов.

Whole Foods, в частности, сотрудничает с Морским попечительским советом и имеет четко обозначенные варианты ответственного выращивания морепродуктов.

Но даже в местном рыбном магазине не стесняйтесь спрашивать, откуда ваш голец и из экологически чистых источников. Если они не знают, просто попросите их выяснить для вас 🙂

Ингредиенты для терияки арктического голца

Арктический голец : вам понадобится около 16 унций этой нежной рыбы. Разрежьте на 4 части одинакового размера.Если вы не можете найти арктического голца, желтохвост (желтохвост) - хороший выбор с точки зрения вкуса и устойчивости.
Растительное масло : Для этого рецепта подойдет любое растительное масло с нейтральным вкусом.
Соус Терияки : Соус терияки, наполненный пикантными и сладкими ароматами, придает филе угля глянцевое лакообразное покрытие. Я использую этот домашний ресторанный рецепт соуса терияки - он настолько восхитителен и прост в приготовлении, что вам захочется нанести его на все!
Зеленый лук : Добавьте нарезанный зеленый лук в качестве завершающего штриха к филе арктического угля терияки.Они придают тарелке резкий, свежий аромат и яркий цвет.
Приготовленный рис : Нет ничего лучше воздушного риса с рыбой терияки. Узнайте, как приготовить идеальный японский рис на плите и в рисоварке.

Как приготовить терияки арктического гольца

Порционируйте рыбу и солите ее . Нарежьте голец на четыре филе одинакового размера. Посыпьте филе с обеих сторон солью.
Обжарьте рыбное филе на сковороде .В большой сковороде на среднем огне добавьте растительное масло и равномерно покройте сковороду. Когда масло станет горячим, добавьте филе обугленного в сковороду и готовьте с каждой стороны в течение 2 минут до золотистого цвета.
Добавить соус терияки . Взбейте домашний соус терияки и полейте им рыбное филе. Варить 30 секунд, пока соус не загустеет. Затем переверните филе так, чтобы обе стороны были равномерно покрыты соусом. Готовьте еще 15 секунд, затем снимите сковороду с огня.
Обслуживать . Выложите на тарелку рыбное филе и полейте оставшимся соусом со сковороды и нарезанным зеленым луком. Как я уже упоминал, я обожаю гарнир из японского риса с этим блюдом. И никогда не помешает подать гарнир из зелени. Просто скажи

Что подавать с терияки арктическим голецом

Это сладкое, соленое и глянцевое рыбное филе прекрасно сочетается с зеленью в азиатском стиле, такой как бок-чой с чесноком и устричным соусом, или с жареной зеленой фасолью с чесночным соусом.

Этот японский салат из огурцов (суномоно) является прекрасным дополнением к рыбе и рису, чтобы стать более легким и ярким гарниром.

Или, если вы хотите приготовить обильную японскую еду дома, ознакомьтесь с этими вкусными и простыми японскими рецептами:

плюс

Счастливых кулинаров, друзья!

Вам понравился этот Teriyaki Arctic Char Recipe ? Есть ли внесенные вами изменения, которыми вы хотели бы поделиться? Поделитесь своими советами и рекомендациями в разделе комментариев ниже!

Распечатать

Терияки Арктический голец

Это нежное филе арктического угля покрыто пикантно-сладким соусом терияки.Вам понравится этот рецепт!

Автор: Кэролайн Фелпс
Время на подготовку: 5 минут
Время приготовления: 5 минут
Общее время: 10 минут
Выход: 4 1x
Категория: Рыба
Метод: Жарка на сковороде
Кухня: Японская

16 унций арктический голец без костей, или амберджек (желтохвост)
1 столовая ложка растительного масла
1/2 стакана соуса терияки (перейдите по ссылке, чтобы посмотреть рецепт)
1 мелко нарезанный лук для украшения
Рис вареный, для сервировки

Нарежьте арктический уголь на 4 равных части и обсушите бумажным полотенцем.
Посыпьте пальцами каждый кусок соли с обеих сторон.
В большой сковороде на среднем огне добавьте масло и перемешайте его по сковороде. Когда масло станет горячим, добавьте рыбу в сковороду и готовьте с каждой стороны по 2 минуты до золотистого цвета.
Взбейте соус и полейте им рыбу. Готовьте 30 секунд, пока соус не загустеет, и переверните кусочки так, чтобы они покрыли обе стороны. Готовьте еще 15 секунд и выключите огонь.
Переложите рыбу и соус на 4 тарелки и посыпьте зеленым луком.
Подавать с рисом и вашим любимым гарниром (рекомендую бок-чой или другую азиатскую зелень).

Банкноты

Этот арктический голец терияки можно хранить в холодильнике до 2 дней.

Разогрев приготовленной рыбы : поместите филе на противень, покрытый пергаментной бумагой, и поместите в духовку, предварительно нагретую до 275ºF. Оставьте на 10-15 минут, пока внутренняя температура не достигнет 125ºF.

Сделайте это без глютена : замените соевый соус жидким амино или соусом тамари, а кукурузный крахмал - аррорутом.

Ключевые слова: Морепродукты, основное, рыба, японское, легкий рецепт

Карта рецептов при поддержке

Маринованная слива является участником партнерской программы Amazon Services LLC Associates, предназначенной для предоставления сайтам возможности зарабатывать рекламные сборы за счет рекламы и ссылок на amazon.

Как вкусно приготовить рыбу голец в духовке (556,0 ккал)

Рыба голец в фольге в духовке

Как приготовить рыбу голец вкусно

Как приготовить рыбу голец на сковороде

Что можно приготовить из рыбы голец

Как приготовить рыбу голец в мультиварке

Как приготовить рыбу голец вкусно в духовке

Икра рыбы голец

Как запечь рыбу голец

Как приготовить рыбу голец

Голец

Голец

Ингредиенты:

Процесс приготовления:

Голец на гриле фаршированный

Рецепт Голец по-восточному

Ура!

Ингредиенты

Good job!

Шаги

Ключевые слова:

Как вкусно приготовить рыбу голец в духовке в фольге: рецепты, фото

Рецепт приготовления рыбы голец в духовке

Рыба голец, запеченная в фольге

Рецепты приготовления рыбы голец, как вкусно приготовить в духовке

Польза и калорийность

Предварительная подготовка тушки

Рецепты вкусных блюд

Уха

На сковороде в панировке

Стейки в духовом шкафу

Фаршированный голец на гриле

В сливках с имбирным корнем

В кляре с томатами

Голец под горчичным соусом с картофелем

Рецепты засолки гольца

Сухой способ

В рассоле

Рекомендации поваров

В результате

Голец в духовке: как вкусно приготовить рыбу

Рецепт голец в духовке

Как приготовить голец в духовке. Пошаговый рецепт с фото

Видео рецепт

Рыба голец, рецепты приготовления, основные рекомендации

Голец фаршированный и запеченный в духовом шкафу

Засолка гольца

Несколько подсказок, которые помогут начинающим кулинарам

О мой арктический голец! Рецепт

Цитрусовый запеченный арктический голец со спаржей (одна сковорода, 30 минут)

Об Уиллоу Арлен

Запеченный арктический голец с медово-соевым маринадом

Какой на вкус арктический голец?

Маринад для рыбы с медом и соей

Как приготовить арктического гольца

Как долго варить арктического гольца

Могу ли я есть кожу?

Является ли арктический голец устойчивой рыбой?

Могу ли я приготовить этот рецепт из другого вида рыбы?

Другие советы и варианты

Стороны для подачи рыбы

Более простые рецепты морепродуктов

Запеченный арктический голец (в медово-соевом маринаде)

Ингредиенты

Идеи для гарнира (по желанию)

Инструкции

Примечания

Запеченный арктический голец с овощами

Какой вид рыбы - арктический голец?

Какой на вкус арктический голец?

Как приготовить арктического голца?

Ингредиенты для запеченного арктического голца с овощами:

Как запекать Арктический голец с овощами:

Советы для успеха

Состав

Инструкции

Банкноты

Рекомендуемые товары

Информация о пищевой ценности:

Нажмите здесь, чтобы подписаться на нас в Instagram!